Идеальный завтрак. Какой он?
Существуют различные мнения по поводу того с чего же вкусненького начать свой день. Многие уверяют что завтрак должен быть обогащен в первую очередь углеводами. Но так ли это?
Утренний прием пищи должен быть насыщен не простыми углеводами, вроде всеми любимых сладостей и выпечкой, а сложными. К сложным углеводам в первую очередь можно отнести каши, как на молоке так и на воде. В такую кашу утром желательно добавить немного меда, орешков или сухофруктов. Именно сложные углеводы с самого утра наполнят вас энергией и восполнят силы. Так же к углеводному завтраку можно отнести бутерброд из цельнозернового хлеба, например с творожным сыром, так же блинчики и оладьи из овсяной или ржаной муки.
Но одними углеводами завтрак все таки не будет полноценным. К утреннему приему пищи нужно добавить белки. Это может быть творог, молочная продукция, омлет, яичница а так же рыбка.
Так же свой завтрак можно и нужно разнообразить овощами, фруктами и ягодами.
Придумать себе вкусный завтрак не сложно, главное что бы он наполнил вас энергией на весь день! Ведь завтрак- это самый важный прием пищи.