Все люди разные – и это не новость. И этические нормы у всех тоже разные, как и воспитание, и понимание того, что допустимо – а что нет, в общении с другими людьми.
Что я чувствую, когда понимаю, что меня целенаправленно и вполне осознанно пытаются унизить?
Тут целых три варианта.
Первый – я могу испытать стыд. Я не сумела отстоять то, что для меня важно (а ведь была готова «подраться»).
Второй – я могу испытать еще боле сильный стыд, если были свидетели моего унижения, а я так и не сумела защитить свое достоинство, в ситуацию вмешался кто-то более значимый (а значит мне лучше вообще не встревать в такие ситуации, я не смогу защитить себя)
Третий – не испытать ничего, кроме любопытства по отношению к ситуации (о как…) или человеку (типа я думал, мамонты уже вымерли)
Мы испытываем чувство униженности, когда сильно страдает наша самооценка и нет опыта, чтобы справиться с этим или отреагировать без вреда для себя.
И часто мы испытываем не унижение, а страх – что нас унизят.
Когда возникает чувство униженности? Когда наши границы и наши права нарушены, задето чувство нашего достоинства – а мы не можем постоять за себя. И проигрываем.
Как избавиться от этого страха унижения и начать защищать себя?
1. Только вы сами можете поставить кого-то выше или ниже себя. И только вы сами можете согласиться с тем, кто пытается обесценить вас или ваши достижения. Их мотивы – это их дело, а вот почему вы соглашаетесь с ними – дело уже ваше.
2. Что для вас ценно? Если, к примеру, на первом месте у вас деньги, то достаточно отобрать у Вас возможность заработать или показать, что кто-то зарабатывает больше, и вы почувствуете себя задетым…не так ли?
А вот если в ценностях на первом месте любовь, семья, то отнять это крайне сложно, если возможно вообще.
3. Проводите хотя бы раз в год личностный SWOT анализ. У всех есть плюсы и минусы. Чем скорее Вы увидите свои слабые стороны и научитесь спокойно о них говорить, тем скорее вы перестанете бояться, что кто-то эти ваши слабости обнаружит и обнародует!
4. Невозможно унизить того, кто обладает самоиронией. Вы делаете выводы, и понимаете, что стоит вашего расстройства – а что нет.
5. Разрешите себе испытывать и проявлять чувства - страх, гнев, грусть, отверженность, одиночество. Проявление чувств – это не слабость, а искренность и естественность. И это делает нас защищенным от чужих оценок.
6. Поймите, где ваши границы в общении с людьми – может даже шпаргалку написать, что допустимо, а что нет, и следуйте своей шпаргалке.
Правила несложные. Однако многое в жизни могут изменить – если ими пользоваться.
Подписывайтесь на канал – и будем учиться правильно воспринимать себя и мир вокруг!