Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье мы поговорим о том, когда вы увидите долгожданный результат от фитнеса для лица. Надеюсь, это будет полезно для вас!
Фитнес для лица, как и многие другие способы омоложения, имеет накопительный эффект. По этой причине не стоит рассчитывать на большие изменения после первой тренировки. Первое время ваши мышцы будут слишком слабыми для того, чтобы мгновенно увеличиваться в объеме. Важно проявить терпение и не сдаться на первых парах.
Три правила эффективных тренировок
- Регулярность
Очень важно заниматься фитнесом для лица ежедневно. Даже если вы очень спешите и у вас совершенно нет времени, постарайтесь уделить тренировке хотя бы 10-15 минут. Этого будет достаточно для того, чтобы ваши мышцы пришли в тонус.
- Разминка
Я думаю, каждая из вас знает, что прежде чем заниматься любым видом спорта, нужно сделать разминку. В фейсбилдинге все абсолютно так же. Перед выполнением комплекса упражнений разомните мышцы. Вы можете найти пример разминки в интернете или выразить несколько эмоций на лице (улыбнуться, нахмуриться, удивиться и так далее).
- Расторопность
Не забывайте, что, если вы будете выполнять упражнения для лица слишком быстро, вы можете повредить мышцы. Здесь важно проявить терпение и не торопиться. Делайте комплекс упражнений медленно, не халтурьте. Проработайте каждую мышцу, прочувствуйте все растяжения!
Когда же появится долгожданный результат?
Рассчитывать на видимые результаты стоит через 2-3 недели регулярных тренировок. За этот промежуток времени вам удастся подтянуть овал лица, избавиться от обвисших щек и век.
Если вашей целью являются более кардинальные изменения, запаситесь терпением на 3-4 недели. За это время вы сможете забыть о втором подбородке, сделать шею более выраженной и элегантной, а также выровнять цвет лица.
Конечные результаты тренировок будут заметны примерно через месяц регулярных занятий. За это время ваша кожа станет «свежее», разгладятся морщинки, появится четкий контур лица.
Важно не прекращать занятия после достижения желаемого результата. Можно снизить регулярность выполнения упражнений. Я считаю, что трёх полноценных тренировок в неделю будет вполне достаточно. Конечно, вы можете и сами определить периодичность занятий, исходя из личных предпочтений.
Не забывайте, что у каждой из вас разный тип кожи, поэтому сравнивать свои результаты с подружкой за один и тот же промежуток времени не стоит. Наберитесь терпения и у вас все обязательно получится!
Спасибо большое, что прочли статью до конца! Делитесь своим мнением в комментариях и ставьте лайк!