Часто ли Вы на работе или дома, работая на удаленке, перекусываете? 🥐🌭🧁🍰🍫Печенька, кусочек торта или конфетка, кажется, не только не помешает, но и поднимет настроение? Но если постоянно что‑то жевать, то просто НЕОБХОДИМО постоянно полоскать рот. Потому что налёт накапливается и постепенно твердеет, превращаясь в зубной камень.
❓❓❓Чтобы выяснить влияние перекусов на здоровье полости рта, сотрудники одной из компаний, производящих жевательную резинку, совместно с британскими стоматологами провели исследование, в котором приняла участие одна тысяча потребителей. Специалисты изучали, насколько люди информированы о здоровье полости рта и знают ли, какое влияние оказывают на здоровье зубов их привычки.
🤓 Примерно половина стоматологов (42%) отнесла к группе высокого риска по заболеваемости полости рта ту категорию людей, которая привыкла в течение дня слишком часто перекусывать. Человек, который, вместо приёма пищи три-четыре раза в день, перекусывает несколько раз, сильно рискует, так как рН полости рта просто не успевает прийти в стабильное состояние.
👌 Но выход есть! Хотите перекусить? Выбирайте жёсткие фрукты и овощи, которые помогают очистить зубы. Например, яблоки или морковь.
И не забывайте ополаскивать рот после каждого приема пищи. А мы вас познакомим с наиболее полезными для зубов продуктами. Эта информация станет вам полезной для составления своего личного меню.
Какие продукты полезны для здоровья зубов?
Зубная щетка, нить и жидкость для полоскания рта, конечно, очень важны для того, чтобы иметь здоровые белоснежные зубы без кариеса. Но употребление правильных продуктов питания может также предотвратить много болезней ротовой полости, среди которых воспаление десен, разрушение зубов и неприятный запах изо рта.
Недостаточно заботиться только о внешней стороне вещей. Мы должны быть осторожными и тщательно выбирать то, что едим, чтобы остаться здоровыми и предотвратить ряд болезней. В этой статье вы найдете 10 полезных продуктов для здоровых зубов и сияющих улыбок.
Молоко
Молоко — богатый источник кальция, фосфатов и витамина D, которые помогают нам иметь сильные зубы и кости. Употребление молока на регулярной основе восстанавливает зубную эмаль и укрепляет наши кости. Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на молочные продукты, то можно пить соевое молоко, которое является отличной альтернативой коровьему. Соевое и миндальное молоко также насыщены кальцием.
Сыр
Как известно, сыр — один из лучших продуктов для здоровых зубов. Сыр способствует выделению слюны и содержит кальций и фосфаты, нейтрализующие кислоты в ротовой полости, которые являются главной причиной появления кариеса. Казеин, содержащийся в сырных продуктах, укрепляет поверхность зуба.
Яблоки
Если хотите иметь здоровые белые зубы, стоит регулярно есть яблоки. Они увеличивают выделение слюны и предотвращают трещины на эмали, вычищая поверхность зубов. Яблоки также богаты важными витаминами и минералами, включая витамин C. Съешьте яблоко после обеда и сразу почувствуете, как оно очищает зубы от остатков пищи.
Апельсины
Апельсины — отличный источник витамина C, D и кальция, такого важного для здоровья зубов. Апельсиновый сок естественно очищает нашу ротовую полость, устраняя бактерии, разрушающие зубы. Обязательно пейте апельсиновый сок или смузи, чтобы быть здоровыми и счастливыми.
Йогурт
Натуральный йогурт — отличный источник кальция и белка. Регулярно употребляя его в пищу, вы поддерживаете хорошее состояние зубов и нормализуете работу кишечника. Удостоверьтесь, что едите простой йогурт без добавок и подсластителей, потому что в нем нет сахара, который разрушает зубы.
Орешки
Для наших зубов очень полезно употреблять орехи и семена. В них содержатся минералы и витамины, которые сохраняют зубы сильными и здоровыми. Арахис богат кальцием и витамином D, в то время как орехи кешью помогают стимулировать слюноотделение. Грецкие орехи — замечательный источник клетчатки, железа, фолиевой кислоты, тиамина, ниацина, магния, витаминов Е и B6, которые очень полезны для зубов.
Чай
Если вы любитель чая, это делает вашим зубам большое одолжение. Зеленый и черный чай содержат составы, названные полифенолами, которые борются с бактериями, вызывающими кариес. У зеленого и черного чая также есть элементы, которые предотвращают трещины эмали, но только если пить чай без сахара. Как альтернатива — можно использовать мед, чтобы подсластить напиток.
Черный шоколад
Кто бы мог подумать, что это лакомство — также один из полезных для здоровых зубов продуктов питания. Темный шоколад содержит большое количество какао, которое богато танином. Танин помогает предотвратить зубную эрозию, а также воспаление десен. Какао тоже полезно против кариеса и понижает уровень кислотности во рту. Кроме того, темный шоколад стимулирует кровообращение и богат антиокислителями. Выбирайте темный шоколад с высоким процентом какао, по крайней мере 80%, и избегайте высокого содержания сахара.
Вода
Вода обязательна, когда дело доходит до полного здоровья полости рта. Вода — главный компонент слюны, от которой полностью зависит здоровое состояние ротовой полости. Вода также смывает частицы еды между зубами, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.
Жевательная резинка без сахара
В нашем списке отличных продуктов для здоровых зубов жевательная резинка без сахара играет важную роль. Она улучшает состояние зубов и содержит их в чистоте, стимулируя производство слюны. Слюна необходима, потому что она смывает кислоты, произведенные бактериями рта. Жевательная резинка действует как скребок, удаляя маленькие кусочки еды, которые могут вызвать разрушение зуба. После того, как закончили трапезу, жуйте резинку без сахара. Это поможет сохранить здоровье зубов и освежить дыхание.
❤️🙏🦷 Мы относимся к восстановлению и лечению зубов как к искусству и всегда следим за новейшими открытиями и разработками в области стоматологии. Обращайтесь, если у вас возникли вопросы или вы уже более полугода не посещали стоматолога.
❤️ СтомАртСтудио - это клиника с династическими традициями, основанными на опыте нескольких поколений замечательных докторов. Здесь любят новые технологии и применяют их в работе одними из первых. Это клиника для всей семьи и оказывает самый широкий спектр стоматологических услуг: от лечения зубов, восстановления, реставрации и протезирования до гигиенических процедур по уходу за полостью рта.
👍👌🙏 Ставьте лайк, если информация ©️СтомАртСтудио стала вам полезной и сохраняйте, чтобы не потерять 📩
🔥 🔥 🔥 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал в Яндекс.Дзен:
https://zen.yandex.ru/id/5e7e4e7068b5133828430efe
И вы будете в курсе всех новостей о зубах и не только!
Copyright © «СтомАртСтудио» "Имеются противопоказания. Необходима консультация врача." Данная статья носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
☎: +7 (495) 877 43 53 (ЗАПИСЬ на приём)
🔗 www.stomartstudio.ru
🚇метро Кунцевская / Молодежная
📌 Москва, ул.Истринская 8, к.3
🅿️ бесплатная парковка
Зачем и как чистить зубы:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e7e4e7068b5133828430efe/zachem-i-kak-chistit-zuby-5f194934a9d8ca0f860a1977
Как выбрать стоматолога:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e7e4e7068b5133828430efe/reputaciia-imeet-znachenie-5e8b3c816d6503722340913e
Где лучше лечить зубы:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e7e4e7068b5133828430efe/gde-luchshe-lechit-zuby-v-rossii-ili-germanii-5e8ef3af3e82e40c5e57c2c3
Подробнее о СтомАртСтудии Леонардо:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e7e4e7068b5133828430efe/ne-padat-duhom-5e7f369c5aa311731cd58887
Имплантация? ЗА и ПРОТИВ: https://zen.yandex.ru/media/id/5e7e4e7068b5133828430efe/implantaciia-za-i-protiv-5eb1c301b95e7e69bd2edafe