Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, какие 8 правила нужно соблюдать во время выполнения упражнений для лица, чтобы они были максимально эффективными.
1. Выполняйте упражнения регулярно
Это один из важнейших пунктов! Благодаря регулярным тренировкам вы сможете увеличить мышцы в размере. Это подтянет овал лица, сделает кожу гладкой и упругой. Уделяйте каждый день минимум 10-15 минут на тренировку лица. Если вы будете заниматься регулярно, результат не заставит долго ждать!
2. Делайте все медленно
При выполнении упражнений никогда не торопитесь. Все ваши движения должны быть медленными и аккуратными. В противном случае вы рискуете повредить мышцы на лице. Это принесет вам сильные боли и заставит потратить много времени и средств на восстановление.
3. Перед тренировкой очистите кожу
Нужно как следует умыться и продезинфицировать руки прежде чем приступить к выполнению упражнений. Это делается для того, чтобы предотвратить появления прыщей и раздражений на лице.
Кстати говоря, очень важно выбрать подходящие для вашего типа кожи средства для умывания. Некачественные или неправильно подобранные товары способствуют появлению сухости и высыпаний, что может стать причиной преждевременного старения.
4. Увлажните кожу
Для того, чтобы не растягивать руками нежную кожу лица, воспользуйтесь маслами или жирным кремом (его я не рекомендую, так как он может загрязнить ваши поры). Это предотвратит появление заломов и морщин. Кроме того, так будет легче выполнять упражнения, а кожа не пострадает!
5. Выполняйте упражнения сидя
Выполнение упражнений на любимом кресле или диване не только принесет вам удовольствие, но и поможет расслабить все мышцы, включая лицо. Если вы совсем недавно начали практиковать фитнес для лица, лучше поставьте перед собой зеркало. Так вы сможете видеть, как работают мышцы, и следить, не появляются ли на коже заломы.
6. Консультируйтесь с профессионалом
На данный момент существует бесчисленное множество различных упражнений для лица. Не все из них могут быть подходящими для вас. Чтобы не тратить время впустую на тренировки, которые не принесут результата, лучше сразу составьте программу с профессионалом в области фейсбилдинга.
Специалиста можно найти в интернете или в социальных сетях. Прежде чем покупать консультацию, почитайте отзывы, чтобы не тратить деньги на некачественный материал!
7. Соблюдайте водный баланс
Вода напрямую влияет на упругость нашей кожи. Недостаток жидкости может привести к обвисшему лицу и морщинам.
Это не значит, что нужно пить 2 литра воды в сутки! Вы сами должны прислушиваться к своему телу и пить столько, сколько хотите. Единственное, я настоятельно рекомендую выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения (обязательно до приема пищи). Это помогает вывести токсины, которые накопились за ночь, замедлить процесс старения и повысить упругость кожи!
8. После тренировки увлажните лицо
Очень важно "успокоить" кожу после фитнеса для лица. Для этого можно воспользоваться увлажняющим кремом или вашей любимой сывороткой. Главное, чтобы это средство хорошо питало кожу.
Помимо этого, можно еще умыться прохладной водой (конечно, до того, как наносить увлажняющий крем или сыворотку). Это укрепит капилляры на коже, то есть снимет покраснения после упражнений.
Спасибо, что прочли эту статью до конца! Делитесь своим мнением в комментариях и задавайте вопросы.