Что нам для счастья…
Сколько нас отделяет от счастья? Иногда кажется, что совсем чуть-чуть. Вот только бы коллега сама поняла, что не права, а у меня перестала болеть голова после её едких замечаний. Вот только найду себе работу с ещё большим доходом, а там уже и счастье. Или напротив, чёрт с той работой, она-то есть, но вот если бы мужчину себе получше выбрала... И много-много подобных историй .
А чего не достает для счастья вам?
За все причины такой «почти счастливой» жизни в этой статье мы вам точно не скажем, но расскажем об одной из них: о наших убеждениях.
Какие вредные слова могут портить жизнь?
- «Нельзя показывать недовольство».
- «Хорошие девочки должны держаться на людях».
- «Опозориться – смертельно опасно. Для всех ты должна быть идеальной»
- «Чтобы быть нормальной, принятой, у тебя должна быть идеальная внешность (работа/ партнер)».
- «Нельзя никогда отказывать друзьям и семье»… И всё в том же духе…
Эти убеждения, как видите, обычно содержат такие слова с черной магией, как «нельзя» и «должна».
Эти вредные слова, как негласные правила жизни, управляют нашими решениями, даже если мы их не осознаем. Но если вдуматься в логику наших спонтанных поступков – становятся заметными.
Откуда они взялись? Неужели мы сами написали инструкцию, как усложнить себе жизнь? Зачастую, нет. Это слова в голове наших родителей или других авторитетных фигур. Мы ни в коем случае не предлагаем валить всё на маму с папой (на случай если вы свели брови и приготовились спорить о психоанализе и его детерминизме), но…
Послушаем психологов
В гештальт-терапии подобные слова в голове называются интроектами. Метафорически они представляются как «непереваренный» чужой опыт. То есть убеждения, фразы об устройстве жизни, которые не стали нашими, но продолжают в нас быть.
Скорее всего, их описывал в своей теории и Эрик Берн. Мы найдем их, если рассмотрим текст нашего «Критикующего Родителя» (помните, там идея о существовании в нас частей: Ребёнка, Родителя и Взрослого).
Ну а у отца психоанализа (да и психотерапии, чего уж скромничать) Зигмунда Фрейда в теории описано Супер-эго, которое сдерживает порывы инстинктов и эмоций. И наверняка приговаривает с родительским укором.
Эти родительские слова, описанные выше, крайне полезны для воспитания. По сути воспитание и есть – тренировка ребёнка правилам, ценность и значение которых он пока не может осознать. Со временем в справедливости части из них отпрыск убеждается самостоятельно, часть продолжает принимать на веру, но это его не тревожит. Как с пресловутой вилкой в розетку и висением на проводах. А вот часть родительских убеждений может пребывать внутри тяжким грузом, расходиться с теперешними потребностями, создавать дискомфорт в принятии решений.
И что теперь?
Как с этими вредными убеждениями поступить? Для начала стоит их обнаружить. Ответить на вопрос: «из какой мысли вы поступаете себе во вред?». Сделать это можно самостоятельно или в специально отведенном месте (у психолога, в смысле).
После рассмотреть, поискать, что прекрасного благодаря этим словам вы в своей жизни уже сделали. Подумать, когда они были полезны, и проверить, хотите ли вы оставить их на месте (ибо все-таки полезная вещь) или переписать по-своему. Коротко, наше предложение: разобраться, кто именно эти правила написал и хотите ли вы превратить («переварить») их в свои.
Чаще всего за несоблюдение внутренних правил фантазируются всяческие наказания: все отвернутся, никто не станет общаться, на меня будут ругаться и т.д.
На этот счёт – история. Подруга рассказала интересную идею о том, что пресловутые страшненькие подружки нужны не только, чтобы лучше выглядеть на их контрасте, а ещё чтобы расслабиться. Логика такова: мол, вон она и не идеально одета/причесана/накрашена, косячит вечно, за речью не следит. И ничего: жива, и даже клево рядом с ней. Может и мне попуститься. И вот тут слово «должна» начинает терять силу.
Нравится эта идея. Для некоторых своих клиентов она именно такая «страшненькая», то есть совсем неидеальная. Но в отличии от их нарисованных в воображении картин вовсе не одинокая и заброшенная, а вполне себе любимая, и востребованная даже. Вот это поворот! То есть можно нарушать эти сомнительные правила в своей голове и при этом хорошо жить. Всем своим видом говорить: «да!». Не только этим лечатся интроекты. Но и так, в том числе. Как вам такая идея немного расслабится?