Топ-6 способов, которые помогут снять напряжение и стресс в домашних условиях
Стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Наверняка у многих есть свои методы борьбы с ним. А что говорит медицина? В этой статье вы узнаете, как рекомендует бороться со стрессом Доктор Берг.
Если у вас сильный стресс, очень важно определить, от чего он возник. Это поможет вам выбрать наиболее эффективные меры борьбы с ним.
Итак, рассмотрим 6 эффективных упражнений против стресса
1. Минеральная ванна для релаксации. Нужно взять
- 1/4 стакана розовой гималайской соли
- 1/4 стакана английской соли
- 1/3 стакана яблочного уксуса
- 15 капель эвкалиптового масла
Высыпьте всё это в горячую ванну. Такое сочетание окажет целебное успокаивающее действие на организм.
2. Выберитесь на природу, где просторно и много свежего воздуха. Гуляйте минимум 45 минут. Если нет возможности выехать за город, то хотя бы в парке или на тихих улочках.
3. Принимайте солнечные ванны от 20 минут в день. Витамин D, производимый на солнце, крайне важен для иммунитета, при лечении воспалений, а также для надпочечников.
4. Не смотрите новости. Это постоянный источник негатива, а вам он сейчас совсем не нужен. Уровень стресса надо удерживать как можно ниже.
5. Растяжка просто необходима для хорошего сна.
6. И самое важное - акупрессура. Она очень эффективна. Таким способом вы сможете значительно расслабить зоны напряжения.
🔔 20.10.2020 стартует курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения", который поможет вам справиться с проблемами, возникающими от хронического стресса, и улучшить здоровье. Вы получите инструкцию по питанию для здоровья надпочечников, узнаете КАК избавляться от накопленного стресса и многое другое.
ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ⏩ ЗДЕСЬ
В этом видео смотрите подробнее об акупрессуре и технике её выполнения🔽🔽🔽