Как избежать сезонного роста заболеваемости гриппом
Обратите внимание на статистику – разница между показателями за март - ноябрь и ноябрь-март огромна! Пора задуматься о причинах. Существует несколько научных теорий о том, почему в период уже с октября по март мы в разы уязвимее к вирусам и острым респираторным заболеваниям верхних дыхательных путей.
Одна из наиболее веских причин кроется в нашей физиологии: холодная пасмурная погода, дефицит солнца, сезонная депрессия ослабляют нашу иммунную систему, снижая синтез витамина D, его уровень в нашем организме.
Второстепенные причины: с наступлением осени мы проводим больше времени в помещениях без вентиляции или с плохой вентиляцией что облегчает вирусу распространение. Из-за сезонного отопления влажность воздуха значительно снижается и вирус остается в сухом воздухе (не оседая на поверхность) дольше чем при высокой влажности и таким образом это также способствует его более интенсивному распространению. Рацион питания становится более скудным, авитаминоз. Холодный воздух сужает сосуды в носу, что препятствует достижению белых кровяных клеток (которые борются с возбудителями заболеваний) слизистых оболочек и борьбе с вирусами. Таким образом если мы вдыхаем вирус он может беспрепятственно пройти сквозь нашу защиту (при условии, что наш иммунитет ослаблен).
Удручающая, если не сказать пугающая статистика, говорит о том, что каждый год в мире гриппом заболевает около 5 миллионов человек, из них ~ 250 000 случаев заканчивается летальным исходом.
Самый действенный и простой способ укрепить свой иммунитет - поднять уровень витамина D в организме. Посещение солярия 10-20 минут в неделю ( по 6,8 мин 2, 3 раза) - недорогой способ добиться нужного результата. Этого уже будет достаточно для поднятия иммунитета, уровня витамина D, устранения сезонной депрессии, укрепления костей и улучшения вашего внешнего вида.
Регулярное, умеренное посещение солярия, круглый год - это возможность избежать всех тех негативных факторов, которые ослабляют нашу естественную защиту против вирусов - наш иммунитет.
* Статистика/график представлены – ГЛОБАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ ПО НАДЗОРУ ЗА ГРИППОМ И ПРИНЯТИЮ ОТВЕТНЫХ МЕР (ГСЭГО), работающей под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Правильно подобранная программа загара по типу кожи, подходящий крем для улучшения загара и ухода - поможет сохранить иммунитет и здоровье, добиться отличного результата загара без дорогостоящих таблеток.
Отдых, заряд энергии и все лучшее, что дарит нам солнце вы сможете получить и без поездок. Просто найдите ближайший салон с хорошим, современным солярием.
А если в планах путешествия все-таки есть, умеренное, регулярное посещение солярия поможет подготовить вашу кожу к солнечным процедурам на открытом воздухе в жарких странах.