Когда приходит финансовый кризис, то не сразу понятно, как из него выходить. Знакомая ситуация? По результатам опроса, который был проведен НТЦ “Перспектива”, в феврале-марте 2020 года около 60 % россиян не имели никаких сбережений и признавались, что не знают, как дотянуть до зарплаты. Мы узнали у эксперта, какие меры можно предпринять.
Виктория Михайлова, коуч, сооснователь Sensemakers, лектор Московской школы управления «Сколково»
Чтобы успешно пережить кризис, действуйте по наставлению Дарвина: проявляйте одновременно гибкость, адаптивность и умение взаимодействовать с другими людьми.
Прежде всего успокойтесь и наведите порядок в своем бюджете
Когда вы знаете, что всё под контролем, то потратите меньше энергии на волнения о том, что ситуация может пойти под откос. Составьте список своих затрат и вычеркните оттуда всё, что не является основным.
Если в вашем доме есть ненужные вещи, вспомните известную итальянскую традицию, когда на Новый год старые вещи выбрасывают из окон. Продайте ненужное или отдайте тем, кто в этом нуждается. Расчистите место для новых возможностей.
Кармические законы финансов или просто здравый смысл? Кто знает, но это необходимое условие для приведения в порядок вашего мозга
Зарабатывайте на том, что умеете делать
Напишите список всего того, что вы умеете делать хорошо.
У вас расцветают любые растения? Круто! Значит, вы умеете окружать других заботой и сможете прекрасно проявить себя там, где нужно заботиться о клиентах и создавать атмосферу тепла и согласия.
Вы когда-то играли на скрипке? Достаньте ее из чулана и вспомните про то, какой тонкой является ваша душа. Это пригодится везде, где нужны проницательность и спокойствие.
Если вы творческий человек, станьте предпринимателем на базе собственных талантов. Например, на такой платформе, как «Ярмарка Мастеров», любой человек, который создает что-либо своими руками, может продавать это из дома.
Мир полон возможностей. Вы знаете, что у вас есть таланты и компетенции. Осталось только найти, где их можно применить по-новому. Для этого вам понадобится расширить свои представления о рамках возможностей, выйти из зоны комфорта.
Предложите свои таланты в новых индустриях, попробуйте заняться новым делом, начните интересоваться новыми отраслями экономики, найдите свое место в социальных сетях. В кризисе выигрывают трендсеттеры и те, кто остро чувствует дух эпохи.
Скооперируйтесь
Живая сеть контактов — это всегда защита от потери работы и финансов. Только 30 процентов вакансий публикуются в открытом доступе, остальные 70 % — это скрытый рынок. К нему вы сможете подобраться, активно предлагая свою кандидатуру в компании своей мечты, обзванивая знакомых. Берите поиск работы в свои руки и смело связывайтесь с рекрутерами самостоятельно.
Худшее, что с вами может случиться, — это отказ, что совершенно не значит, что с вами что-то не так. Если вы ищете работу, в которой ценится предприимчивость, потенциальному работодателю понравятся ваши инициатива и смекалка.
Ну и самое главное: ваши возможности зависят от вашего морального настроя. Поэтому сразу запланируйте, что на восстановление финансового благополучия у вас уйдет не меньше полугода.
Ежедневно заботьтесь о своих психологических потребностях. От их удовлетворения зависит, будет ли ваш стресс позитивным, направленным на преодоление вызова, или же негативным, отбирающим силы.
Канадский специалист по стрессу Ганс Селье, разделяет стресс на зустресс (положительный) и дистресс (отрицательный). Их различие исключительно в нашем отношении к одному и тому же событию.
Если вы живете в семье, также очень важно понимать психологические потребности домочадцев. Ведь вам предстоит вместе преодолеть этот непростой период и выйти из него победителями.
Развиваться нужно всегда
Известный писатель Малкольм Гладуэлл в своей книге «Гении и аутсайдеры» приводит правило «10 тысяч часов». Согласно его исследованию, каждый человек может стать виртуозом в абсолютно любой профессии за 10 тысяч часов.
Кризис — это вызов судьбы. Как в любой сказке справиться с внешними обстоятельствами главный герой может с помощью волшебной силы, так и в реальной жизни вам понадобится новое «волшебное оружие».
Поэтому, вместо того чтобы отчаиваться, запишитесь на семинар или дистанционный курс по интересующей вас теме, самостоятельно посмотрите видео и прочитайте книги.
Развивайтесь не только как профессионал, но и как личность. Если ленились в спорте — возьмите себя в руки; если запустили свою внешность — не беда: займитесь собой — и тело отдаст вам с излишком. Красоту и здоровье можно восстановить. Чем больше вы раскроете свои дремлющие таланты, тем успешнее вы станете как профессионал и счастливее как личность.
Заботьтесь о своей мотивации
Для семьи любой кризис — общий. Взаимные упреки, причитания и нападки не только не разрешат ситуацию, но и могут привести к чувству безысходности. Психолог и автор модели процесса коммуникации Тайби Кэлер выделяет три степени стресса:
- Нападение, самоуничижение или невзятие на себя ответственности.
- Манипуляция другими людьми. Это автоматическое поведение, с помощью которого мы подсознательно пытаемся оградить себя от неприятностей. Увы, такие попытки не работают. И более того — могут привести нас к третьей степени.
- Чувство безысходности.
Но выйти из такого состояния можно. Для этого вам понадобится навести порядок в голове — так же, как мы наводим порядок в квартире.
Дело в том, что в состоянии стресса мы теряем способность мыслить трезво и начинаем мыслить по схемам, называемым «сценариями провала». Это подсознательные схемы, имеющие заранее предопределенный ход событий и включающие в себя обоснование грядущей неудачи.
Поэтому нужно культивировать положительные мысли о себе и о мире — и тогда жизнь заиграет красками возможностей.
Чек-лист “антикризисных мер”
- Составьте список расходов на месяц вперед. “Необязательные” траты отложите до лучших времен.
- Начните отслеживать свои расходы. Это можно делать и в табличке, но удобнее использовать специальные приложения для смартфонов.
- Для экономии средств, спортом можно временно позаниматься дома с онлайн-тренером или на специальных площадках на улице.
- На время исключите затратные развлечения вне дома. Лучше приготовьте вечером что-нибудь вкусное, поиграйте в настольные игры и посмотрите семейное кино.
- Старайтесь не ссориться с близкими. Период, когда денег мало неприятен для всех, поэтому лучше сплотиться и действовать одной командой.
- Если у вас есть кредиты, а положение действительно сложное, то самое время подумать о реструктуризации долга.
- Сделайте ревизию в квартире. Возможно не все ненужные вещи пойдут на помойку. Некоторые можно достаточно выгодно продать на Авито или Юле.
- Старайтесь откладывать хотя бы небольшие деньги – это будет поддерживать уверенность в завтрашнем дне.