На самом деле похудеть проще чем вам кажется, я сам похудел на 8 килограммов без особых усилий. Я просто перестал есть всё сладкое, мучное, фастфуд и жареное. Мне было легко отказаться от вредной пищи, но кому-то будет очень сложно. Так что я рекомендую отказываться от вредной пищи постепенно например: пить чай без сахара или ложить на одну ложку сахара меньше. Лучше всего снизить потребления сахара к минимуму, если вы ели много конфет, ешьте по одной конфета в день так вы уменьшите потребления сахара и вам будет не так сложно, когда ты от него избавитесь, это нужно сделать на время похудения. Но есть такое понятие как "чит-мил". Это когда вы рас в одну или две недели можете позволить себе любую вкусняшку которая вам нравится.
Самое сложное в похудении это начать, заставить себя конечно лучше сидеть на диване и есть пельмени с майонезом, чем бросить булки и пойти выкинуть всё вредно из холодильника и купить овощи, фрукты и прочие полезные продукты. Надо выйти из зоны комфорта и начать действовать. Необязательно бежать в зал и водится на диету, вы её бросите и вес вернётся и ещё с плюсом. Наполните свой холодильник полезными продуктами и ешьте их когда вы действительно хотите есть, а не когда вам просто захотелось что-то положить в рот. Не надо заваливать целую тарелку еды, лучше всего брать маленькую тарелку с не глубоким дном и положить немного еды 200-300 грамм. В этой тарелки должны сочетаться мясо, крупы и овощи: например варёная курица, гречка или рис только не белый например булгур и любые овощи. И что насчёт спорта не надо нагружать себя жёсткими тренировками особенно если вы не подготовлены. Можно начать с зарядке с утра или базовым упражнениям.
Действуйте и у вас всё получится. Вы сами создаёте свою жизнь и не кто другой этого не сделает, только вы.
