Итак дорогие друзья, сгонка веса бойцов. Как я и обещал, опишу диету которой пользовался сам,при подготовке к соревнованиям.
Диета строиться на обезвоживании организма.
1. Что нужно, это минимум воды, пьем только зеленый чай без сахара,с лимоном можно. Перед тренировкой выпиваем стакан или полтора воды,одеваем сгонку и вперед...
2. Это ваше питание, никаких приправ, из мяса только кушаем куриную грудку вареную, крупы,в основном гречку немного соленую, зелень салатную, да и сам салат можно сделать заправленный подсолнечным маслом в меру и немного подсоленный,кушаем за присест грамм 150-250 еды, раза 2-3 в день, на завтрак каши,на воде,немного молока можно для вкуса.Жареное ничего не кушаем, только пареное и вареное.
3. Перед сном кефир пьем,на самом низком проценте, один стакан кефира,в него выдавливаем половинку лимона и выпиваем...
Вуаля, к слову, вот на такой диете я делал за 3-ое суток - 9 кг веса.. С 86 кг в 77 кг.. Самое важное для бойца,это перед боем услышать волшебные слова стоя на весах " В весе"!!! =)