Исследователи Джулия Боэхм
и профессор психологии Соня Любомирски из Калифорнийского университета в Риверсайде
решили проверить гипотезы о том, что счастье вызывает успех.
Соня Любомирски говорит:
«Меня всегда поражала способность некоторых людей быть удивительно счастливыми, даже перед лицом стресса, травмы или невзгод. Таким образом, мои ранние исследовательские усилия были сосредоточены на попытке понять, почему одни люди счастливее других.
Таким образом, мое нынешнее исследование, говорит Соня Любомирски, затрагивает три важнейших вопроса:
1) Что делает людей счастливыми?;
2) Влияет ли счастье на уровень жизни?
3) Как и почему люди могут научиться вести более счастливую и процветающую жизнь?
Чем отличаются счастливые люди от несчастных:
Мои ученики и я обнаружили, что по-настоящему счастливые люди
интерпретируют жизненные события и повседневные ситуации таким образом, который, по-видимому, поддерживает их счастье,
в то время как несчастные люди интерпретируют переживания таким образом, который, по-видимому, усиливает несчастье
(проведённые эксперименты: Liberman, Boehm, Lyubomirsky, & Ross, 2009; Lyubomirsky, Layous, Chancellor, & Nelson, 2015; Lyubomirsky & Ross, 1997, 1999).
То есть они отличаются интерпритацией на одни и те же события!
Почему выгодно быть счастливым?
Обзор всей доступной литературы показал, что счастье действительно имеет множество положительных побочных продуктов, которые, по-видимому, приносят пользу не только отдельным людям, но и семьям, общинам и обществу в целом (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005). Преимущества счастья включают:
- более высокий доход и более высокие результаты работы (например, более высокую производительность и более высокое качество работы),
- более высокие социальные награды (например, более удовлетворительные и более длительные браки, больше друзей, более сильную социальную поддержку и более богатые социальные взаимодействия),
- большую активность, энергию и поток,
- а также лучшее физическое здоровье (например, укрепленная иммунная система, пониженный уровень стресса и меньшая боль при переломах, операциях) и даже более долгую жизнь.
Литература, которую я и мои коллеги нашли, также говорит о том, что счастливые люди более креативны, полезны, милосердны и уверены в себе, обладают лучшим самоконтролем и демонстрируют более высокие способности к саморегуляции и совладанию.
Исследования показали, что отношения идут в обоих направлениях, т.е.: успех приносит счастье, но и счастье приносит успех.
Общие черты счастливых людей:
Исследования также показали, что у счастливых людей есть несколько общих черт:
- счастливые люди оказываются очень общительными,
- имеют более сильные романтические и социальные отношения с другими,
- счастливые люди энергичны,
- решительны,
- креативны,
- доверчивы,
- Более любящие и отзывчивые.
Счастье связано со следующими умениями:
- философским взглядом на жизнь,
- использованием смеха и юмора,
- умение общаться с другими людьми в конфликтных ситуациях,
- умение решать проблемы,
- умение выбирать интересные и значимые для себя занятия и досуг,
- жизнь в позитивной обстановке,
- поддержание сбалансированного образа жизни.
Таким образом, учёные доказали, что быть позитивны человеком более выгодно со всех сторон. Но самое главное, это то, что этому можно научиться.
Исследования Сони Любомирски также показало, что 50% нашей точки отсчета счастья, обусловлены генетикой, в то время как 10% зависят главным образом от обстоятельств, таких как то, где мы родились и кому принадлежим. И 40% того, что подвержено нашему влиянию.
Другие исследователи пришли к несколько иным цифрам,но все они были примерно в этом поле.
40% возможности изменить свой взгляд на позитивный, это тоже огромный шанс, чтобы получить всё то, о чём писалось выше. Действуйте!