Ежедневно мы подвержены постоянному стрессу. Мы испытываем негатив, стыд, обиду, гнев и страх, а они вместе оказывают воздействие на душу и тело.
Чтобы без труда высвободить скопившиеся эмоции, рисуйте мандалы. Для этого возьмите бумажный листок и выделите пол часа времени.
Сядьте в удобную позу и позаботьтесь о том, чтобы вокруг вас было тихо.
Перед рисованием прислушайтесь к своим внутренним чувствам и поймите, что больше всего вас сейчас беспокоит. Что на самом деле вы хотите визуализировать? На этой стадии, скорее всего, вы поймёте, с какими цветами будете работать дальше.
После постепенно закрашивайте, не бойтесь творческой свободы, выражайте свои чувства, вы можете выходить за пределы круга, не сдерживайте себя: устройте полный хаос или соблюдайте абсолютную асимметрию.
Когда вы почувствуете, что рисунок закончен, то отложите карандаши/кисть и посмотрите на то, что получилось. Прислушайтесь к себе, что изменилось, какие чувства у вас сейчас?
Рисование одной мандалы обычно бывает достаточным, чтобы снять напряжение. Но если вам хочется нарисовать еще одну или две мандалы, продолжайте. Ваши мысли станут еще более ясными.
Переходите в наш канал, там в описании находится группа в Вк по мандалам, вступайте в неё и напишите: "Хочу мандалу" и мы вам пришлем специальный трансформационный бланк для разрисовки.
Подписывайтесь на канал, чтобы видеть мои публикации в своей ленте! До новых встреч!