Да, к сожалению, с возрастом обменные процессы в организме замедляются. Если в 20 лет вы могли без особых усилий за неделю сбросить пару ненавистных килограмм, то после 40 сделать это не так уж просто. Лишние отложения чаще всего копятся в нижней части живота или на бедрах.
Вы наверняка все видели довольно стройных девушек с выпирающим животиком или довольно массивными бедрами. Да, у каждого из нас есть «проблемные» участки тела и, казалось бы, вы уже перепробывали все, что можно, но эти пару-тройку килограмм никак не покидают вас. Многие в этом случае начинают скупать фиточай, урезают порции в 4 раза или вовсе голодают, чем только усугубляют ситуацию.
Вы наверняка все видели довольно стройных девушек с выпирающим животиком или довольно массивными бедрами. Да, у каждого из нас есть «проблемные» участки тела и, казалось бы, вы уже перепробывали все, что можно, но эти пару-тройку килограмм никак не покидают вас. Многие в этом случае начинают скупать фиточай, урезают порции в 4 раза или вовсе голодают, чем только усугубляют ситуацию.Вы наверняка все видели довольно стройных девушек с выпирающим животиком или довольно массивными бедрами. Да, у каждого из нас есть «проблемные» участки тела и, казалось бы, вы уже перепробывали все, что можно, но эти пару-тройку килограмм никак не покидают вас. Многие в этом случае начинают скупать фиточай, урезают порции в 4 раза или вовсе голодают, чем только усугубляют ситуацию.
Для того, чтобы навсегда покончить с лишними килограммами, нужно разобраться в вопросе: откуда они взялись? Как я уже сказала в самом начале, это происходит из-за того, что метаболизм с возрастом замедляется. А потому наша основная задача – ускорить его. Что может нам в этом помочь?
Конечно же, в первую очередь, это – активность. Нет, не обязательно проводить в фитнес центре 3 часа в день, достаточно 30 минут, но ежедневно. Это может быть легкая утренняя пробежка или просто велосипед.
Во-вторых, ускорить метоболизм поможет достаточное употребление жидкости. Да, если вы привыкли выпивать за день 200 мл воды, то первое время вам придется туго, так как необходимо себя приучить пить хотя бы 1,5 литра. Но есть и хорошие новости, постепенно ваш организм привыкнем к новому объему жидкости и эти же 1,5 литра будут для вас вполне привычным делом.
Во-вторых, ускорить метоболизм поможет достаточное употребление жидкости. Да, если вы привыкли выпивать за день 200 мл воды, то первое время вам придется туго, так как необходимо себя приучить пить хотя бы 1,5 литра. Но есть и хорошие новости, постепенно ваш организм привыкнем к новому объему жидкости и эти же 1,5 литра будут для вас вполне привычным делом.Во-вторых, ускорить метоболизм поможет достаточное употребление жидкости. Да, если вы привыкли выпивать за день 200 мл воды, то первое время вам придется туго, так как необходимо себя приучить пить хотя бы 1,5 литра. Но есть и хорошие новости, постепенно ваш организм привыкнем к новому объему жидкости и эти же 1,5 литра будут для вас вполне привычным делом.
И третий совет: девушки, налегайте на овощи. Дело в том, что клетчатка, которая содержится в них, активно участвует в переваривании пищи. Поэтому овощи помогут вам не только не набрать, но и избавиться от лишнего подкожного жира.