Приветствую вас дорогие гости и подписчики канала!
Отступим от традиционных упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
Я хочу с вами поделиться своими размышлениями о пользе упражнений из классической хореографии для растяжки на поперечный шпагат...
По моему мнению, отлично раскрывают суставы, занятия балетом, но это очень тяжкий труд, хотя-бы посмотрите на ноги балерин и это уже многое скажет о их характере(картинки есть в интернете). Но они идут на такие жертвы не просто так, а чтобы стать "первым лебедем" в театре, но нам такие жертвы не нужны.
Мы же хотим быть здоровыми, красивыми, с длинными ногами, и вообще балет развивает эстетику движений. Поэтому для любителей была разработана адаптированная программа балета и назвали её Бодибалет.
Упражнения направлены на развитие выворотности, укреплении ног, развития гибкости и силы ног. Можно разработать комплекс и выполнять его под красивую музыку и добиться результатов не хуже, чем при занятиях интервальными тренировками с "сумасшедшими" приседаниями, отжиманиями, берпи и др.
Главное разворачивать правильно ноги и выполнять упражнения с максимально вытянутой ногой и "зажатым хвостиком".
В следующей публикации напишу примерный комплекс, что можно выполнять новичкам.
Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Интересен ли вам боди балет? Пишите в комментариях, ставьте 👍