Щитовидная железа – это маленький (в среднем 15-20 грамм) орган, который располагается спереди на шее в нижней ее части. Этот орган вырабатывает тиреоидные гормоны, которые попадают в кровь и влияют на весь организм в целом. Гормоны отвечают за обмен веществ в организме, за работу головного мозга, за нервную систему, работу сердца и желудочно-кишечного тракта. А также тиреоидные гормоны влияют на репродуктивную функцию женщин. Как правило, заболевания щитовидной железы встречается у женщин.
К основным признакам можно отнести: вялость, сонливость, апатию, депрессию и перепады настроения. В некоторых случаях это приводит к лишней полноте или человек начинает часто мерзнуть, даже в жаркие дни. Такие симптомы возникают при снижении гипотиреоза.
А бывает и наоборот, когда происходит гиперактивность, раздражительность, приступы гнева и бессонница. В таком случае, это свидетельствует о чрезмерной активности щитовидной железы, гипертиреозе.
Большинство болезней можно предупредить здоровым образом жизни и заболевания щитовидной железы, не исключение.
Как «ухаживать» за щитовидной железой:
1. Следует употреблять здоровую и сбалансированную пищу. Отказаться от жирной пищи и продуктов с высоким содержанием сахара. Употреблять как можно меньше соли и пить много воды. Основное оружие против заболеваний щитовидной железы – йод. Следует ежедневно употреблять йодсодержащие продукты, например морскую капусту. Следует отдавать предпочтение морской или океанической рыбе. Йод также содержится в овощах и фруктах. Если в рационе мало водосодержащих продуктов, то на помощь придет йодированная соль.
2. Наряду с правильным питанием, следует следить за весом тела. При резком наборе или сбросе, речь может идти о проблемах с щитовидной железой. Рекомендованы занятия спортом, но нельзя перегружаться: плавание, ходьбы, утренняя зарядка.
3. Запрет на курении и алкоголе. Например, тиоцианат, который находится в дыме, препятствует усвоению йода.
Берегите себя и будьте здоровы!