Существует общепризнанная техника правильного и эффективного мытья рук. Результаты исследований в разных частях мира свидетельствуют о том, что надлежащее соблюдение гигиены рук позволяет снизить уровень заболеваемости, невыходов на работу в связи с болезнью и связанные с этим расходы на 40%.
В то же время многочисленные исследования по-прежнему говорят о несоблюдении правильного способа мытья рук.
ИНСТРУКЦИЯ ПО МЫТЬЮ РУК В 11 ЭТАПОВ
Чтобы удалить с рук грязь и патогенные микроорганизмы, соблюдайте эти правила мытья рук согласно инструкции.
Шаг 1: намыльте руки.
Шаг 2: тщательно разотрите мыльную пену так, чтобы она покрывала руки со всех сторон. Этот этап занимает 40–60 секунд. Примерно столько же времени понадобится, чтобы дважды исполнить припев песни «С днем рождения тебя».
Шаг 3: потрите ладонью правой руки тыльную сторону левой руки, затем потрите между пальцами. Сделайте то же самое другой рукой.
Шаг 4: сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
Шаг 5: потрите пальцы правой и левой руки тыльной стороной друг к другу.
Шаг 6: потрите большие пальцы, поочередно взяв каждый в кулак другой руки.
Шаг 7: потрите кончики пальцев о вторую ладонь вращательными движениями.
Шаг 8: тщательно смойте мыло проточной водой.
Шаг 9: тщательно вытрите руки бумажным полотенцем.
Шаг 10: закройте кран с помощью бумажного полотенца.
Шаг 11: теперь ваши руки по-настоящему чистые!
КАК ЧАСТО НУЖНО МЫТЬ РУКИ
Частота ежедневного мытья рук зависит от того, насколько часто вы потенциально контактируете с патогенными микроорганизмами. Как правило, руки всегда нужно мыть в следующих ситуациях (до или после):
- после того, как вы сморкались, кашляли или чихали в ладонь;
- перед контактом с заболевшим человеком и после него;
- после того, как вы прикасались к предметам или поверхностям в местах массового скопления людей (поручням в автобусе, тележкам в супермаркете);
- после посещения туалета;
- после того, как вы сопровождали в туалет другого человека (детей, лиц с физическими ограничениями и т. п.);
- перед контактом с продуктами питания;
- после контакта с отходами/мусором;
- после того, как вы гладили животное или прикасались к корму для животных.
Важно: до тех пор, пока у вас не появится возможность вымыть руки, старайтесь не прикасаться к лицу, чтобы патогенные микроорганизмы не попали с рук на слизистые оболочки носа, рта и глаз.
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЗИНФИЦИРОВАТЬ РУКИ
При дезинфекции рук используется та же пошаговая процедура, что и при мытье рук. Дополнительно при гигиенической дезинфекции рук должны учитываться следующие пункты:
- Выбор дезинфицирующего средства: убедитесь, что используемое дезинфицирующее средство для рук уничтожает и бактерии, и вирусы, т. е. является противовирусным.
- Применение: дезинфицирующие средства следует наносить на сухую кожу и не смывать.
- Соблюдайте длительность нанесения. Общее правило для дезинфекции рук: чтобы средство подействовало, требуется минимум 30 секунд. Соблюдайте указания производителя на упаковке — время воздействия может различаться.
- Необходимость: поскольку в узком кругу общения правильное мытье рук может заметно уменьшить микробное загрязнение, дезинфицирующее средство следует хранить для особых ситуаций, например для контактов с заболевшими людьми (не только с инфицированными COVID-19, но и с больными гриппом или имеющими заболевания желудочно-кишечного тракта) или случаев, когда нет возможности помыть руки.
СУХОСТЬ КОЖИ РУК ИЗ-ЗА ЧАСТОГО МЫТЬЯ — КАК ПОМОЧЬ?
Если из-за частого мытья руки становятся шершавыми и возникает чувство стянутости, поможет с 5% мочевиной. Восстанавливающий увлажняющий крем, помимо мочевины, содержит другие природные увлажняющие факторы, которые улучшают гидратацию и препятствуют потере влаги. Вы можете вымыть руки до шести раз, при этом положительный эффект сохранится, а кожа снова будет мягкой и упругой.
Частое мытье и дезинфекция рук разрушают естественный защитный барьер кожи. При частом воздействии на кожу рекомендуется особенно мягкое очищение.
Важно: сразу после дезинфекции не рекомендуется наносить крем на кожу, так как это ослабляет дезинфицирующее действие.