Порой совместная жизнь с мужем/женой привносит в нашу жизнь рутину. Очень многие семейные пары проживают свою жизнь вместе уже просто как соседи по квартире. Для многих жить в таких условиях может быть комфортно, однако, для полноценных, здоровых и удовлетворяющих обе стороны отношений требуется нечто большее. И тогда может возникнуть желание восстановить романтику отношений и привнести в них новые эмоции и ощущения.
Подписывайтесь на наш Telegram канал
Каким образом это можно сделать? Что необходимо предпринять, чтобы ваши чувства друг к другу не остыли, а совместная жизнь по-прежнему приносила радость и удовлетворение? Следуя предлагаемым правилам, вы сможете получить ответы на заданные вопросы.
Правило № 1. Сосредоточьтесь на себе. Всегда помните о том, что ваш партнер - это тот, с кем вы разделяете свою жизнь, но это не вся ваша жизнь. Чтобы развивать взаимоуважительное, доброе и любящее партнерство, вам, в первую очередь, необходимо осознать свои желания и потребности. Ведь если вы не проявляете любви, заботясь о своем разуме, теле, духе и сердце, ваш партнер тоже не может этого сделать. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и, в свою очередь, поддержите своего партнера, чтобы он сделал то же самое.
Правило № 2. Постоянно общайтесь друг с другом. Начните с малого: с разговора о проведенном дне за ужином. Сделайте это ежедневным приоритетом. Чем больше вы говорите о повседневных вещах в своей жизни, тем легче становится говорить обо всем остальном, включая свои потребности и желания. Честно расскажите о том, что происходит, чего вы действительно хотите и что вам нужно сделать, чтобы вернуть остроту и радость вашим отношениям. Расскажите о своих страхах, амбициях, желаниях. Эти разговоры могут сблизить вас и помочь вам продолжать узнавать что-то новое друг о друге.
Правило № 3. При общении учитесь быть эффективным коммуникатором - слушателем. Вам следует практиковать активное слушание, чтобы убедиться, что вы действительно слышите и понимаете то, что говорит ваш партнер. Активное слушание - это слушание с намерением понять, а не с намерением ответить. В процессе слушания давайте вашему партнеру обратную связь, чтобы показать, что вы принимаете то, что говорит ваш партнер.
Правило № 4. Научитесь осознавать потребности и желания вашего партнера. Понимание потребностей и желаний друг друга является важной частью крепких отношений между людьми. Выражение своих чувств на регулярной основе даст возможность глубокого разговора друг с другом и понимания наиболее важных эмоциональных и сексуальных потребностей и желаний вашего партнера. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы доставить удовольствие партнеру и сделать его счастливым.
Правило № 5. При общении друг с другом используйте физическую близость. Физическая близость - это не только секс, но и прикосновения и объятия. Исследования показали, что физическая близость приводит к высвобождению в организме молекулы окситоцина, которая помогает чувствовать себя более ласковым и доверчивым. Объятия и держание за руки, связаны с более позитивными сексуальными отношениями и повышают уровень общего удовлетворения взаимоотношениями. Такое общение не только заставит вас и вашего партнера чувствовать себя в безопасности и тепло, но также может сделать вас более счастливыми и здоровыми.
Правило № 6. Говорите друг другу комплименты. Покажите, что вы обращаете внимание друг на друга. Нет ничего плохого в том, чтобы благодарить друг друга за мелкие повседневные дела, выразить восхищение или радость. Принимайте комплименты с благодарностью. Те приятные и теплые чувства, которые возникают у вас, когда вы говорите комплименты вашему партнеру или когда принимаете их от него, значительно обогащают вашу эмоциональную и сексуальную жизнь.
Правило № 7. Вместе составляйте планы. Совместные планы помогают укрепить эмоциональные связи, поскольку они неизбежно предполагают, что вы будете вместе, когда они осуществятся. Обсуждайте любые планы от расплывчатых идей о создании совместного бизнеса или инвестиционных вложений до вариантов выхода на пенсию.
Правило № 8. Устраивайте еженедельные свидания друг с другом. Живя со своим партнером, вы проводите много времени в доме вместе, но это время не всегда носит романтичный или интимный характер. Это особенно актуально, если в семье есть дети. Выделите время для еженедельных свиданий. Это время должно быть только вашим. Оно поможет освежить ваши отношения, отвлечет вас от повседневной жизни и поможет восстановить связь друг с другом.
Правило № 9. Возвращайте романтику в ваши отношения. Сделайте что-нибудь необычное для своего партнера, ведь это способ, при помощи которого вы можете продемонстрировать его значимость. Вспоминайте те моменты, когда вы только начали встречаться друг с другом. Эти воспоминания пробудят в вас те чувства, когда за вами ухаживали и когда вы чувствовали себя желанным, любимым и особенным. Романтические прогулки в парке, записочки или небольшие сюрпризы – вот простые и легкие способы привнести свежесть и страсть в ваши отношения.
Правило № 10. Возродите свою сексуальную жизнь. Все отношения разные, но часто романтика спадает, поскольку ваша сексуальная жизнь становится более рутинной и менее захватывающей. Постарайтесь думать о своей сексуальной жизни как о важной части ваших отношений и как о способе стать ближе к партнеру. Честно и без смущения поговорите с партнером о вашей сексуальной жизни и о своих желаниях. Возрождение этой интимной связи может отразиться на вашей сексуальной жизни и значительно улучшить ее качество.
Правило № 11. Отдохните вдвоем в отпуске или отправляйтесь вместе в какое-нибудь путешествие. Иногда тяжесть повседневной жизни такова, что вам и вашему партнеру нужно уйти от всего, чтобы время, проведенное вместе было по-настоящему качественным и интимным. В это время просто сосредоточьтесь друг на друге, побудьте вместе, делая простые и веселые дела. Если есть возможность, постарайтесь отправиться в путешествие, которое может дать возможность расслабиться и оживить ваши отношения и познакомить вас с чем-то новым.
Правило № 12. Не бойтесь обращаться к специалисту по взаимоотношениям. Эксперт по отношениям или семейный психолог-консультант - это непредвзятый профессионал, который может помочь вам найти новые способы для того, чтобы улучшить ваши отношения.
В любых отношениях есть взлеты и падения, но вы заслуживаете того, чтобы ваша жизнь не теряла своего качества, а ваши отношения не устаревали. Надеюсь, что предложенные правила помогут вам в этом.