Сегодня понедельник, у меня выходной и сегодня я рассказываю как прошла моя неделя в борьбе с лишним весом .
Утром традиционное взвешивание, и весы показали минус 700 грамм. Очень даже неплохо. Общий итог с 23 августа 8400. Я довольна.
Мой рацион на неделе кардинально не отличался от питания в предыдущие недели - курица, рыба, яйца, не жирная ветчина, овощи ( два через два), молоко и натуральные йогурты без сахара. Дома пью кофе на молоке, на рынке добавляю молоко ( черный не могу пить) и всё это с сахарозаменителем. По утрам дома ем овсяные отруби ( заливаю молоком).
Единственное сейчас уже не жарко и как результат я стала меньше пить воды, но стараюсь 1,5-2 литра в течении дня всё же выпивать.
Что касается физической нагрузки, она к сожалению была на этой неделе минимальная, только в субботу шла домой пешком, собиралась в воскресенье тоже, но не получилось ходила к приятельнице за цветами. Да ещё и на рынке купила розу и кустарник и поэтому вообще приехала на такси.
Вчера сын рано утром уехал в командировку, я дома одна. Так что буду экономить и постараюсь ничего лишнего не покупать.
А в пятницу я покупала сыну шоколадные конфеты и когда дома пила кофе, решила одну съесть, так она мне показалась такой приторно- сладкой, что я даже не стала её доедать. А раньше я начинала есть конфеты прямо на остановке и одной конечно дело не ограничивалось 🤣. Вот так у меня вкусы поменялись, не знаю надолго ли?!
Сегодня утром выпила кофе с кусочком ветчины, накормила стаю и сейчас пойду во двор, нужно поработать в цветниках. Я вчера не всё посадила, что купила и привезла от приятельницы.
А на фотографии это моя новая роза, которую вчера купила, все эти розочки на одной ветке, целый букетик🌹. Пойду я её пожалуй посажу. 😊
Оставайтесь и подписывайтесь!
Немного красоты!
