+ 400 грамм. Худею с 82,85 кг. Похудела более чем на 17 кг.
Расскажу своё меню и комплекс упражнений
Давайте буду объединять посты.
Начнём стандартно с весов:
Плюс 400 грамм :( внезапно очень
Подробности:
О, мышцы! Но это скорее отёк от новых упражнений. И я планирую сменить комплекс. Сегодня сделала новый и он меня прям порадовал.
И этот:
И тут я поняла, что опаздываю :)
Шаги я вчера добила
С собой у меня здоровенный контейнер (на 2 дня) суп и овощной салат, отруби и вчерашний кефир
Как посчитать суп не знаю, но я нашла в приложухе подобное и вот что вышло:
Салат у меня огурец и перец + масло, разрезав пекинку увидела гнилую сердцевину :( выкинула
Суп какой нашла:
Кефир и клетчатка:
Вроде бы всё:
Как-то последнюю неделю интервал голодания увеличился и я сама как-то перешла с 18/6 на 20/4 что меня слегка напрягает. Буду исправляться :)