Очень редко совпадает так что в день Х, когда я так сказать провожу черту и сравниваю недели, у меня случается такой отвес, но всё же:
Там-тара-рам:)
Бамс и без мышц :)
Хотя я делаю шаги:
И зарядку:
И капельку силовых:
Прочла, что необходимо уделять спорту 150 минут в неделю и всё будет лучше:) но пока позволить себе такое не могу. На данный момент планирую добить эту неделю без пропусков и добавить ещё один комплекс. Буду потихоньку усиливать обороты.
МЕНЮ день разгрузки
Я планировала сегодня разгрузку. но вот уже наверное не сработает. Беда в том, что уже поздно откатывать всё обратно. Еды я себе не купила и не приготовила. Так что запланированной разгрузке быть. сливки с чаем. Моя любимая схема:
Повторюсь, не уверена что это сейчас нужно и что она сработает, но еды нет :) я кремень и в столовку не побегу.
Всех люблю, сегодня день замеров и сравнения :) приятно видеть изменения.