Начинающий бегун, я приветствую тебя на своем канале.
Меня зовут Дмитрий Евсеев и я такой же бегун - любитель. Бегаю с марта 2019 года. Пробежал уже не одну сотню километров, несколько официальных и онлайн полумарафонов и других менее длинных забегов.
За непродолжительный период получил массу полезной информации от элитных и не очень бегунов и тренеров по бегу, протестировал все на себе и готов с этим поделиться с тобой на страницах моего канала.
Спросишь зачем я это делаю? Для этого мне необходимо коротЭнько здесь описать свою историю как я полюбил бег.
До своих 53 лет я ненавидел бег на длинные дистанции. В детстве я особо не интересовался бегом и скоростными качествами и выносливостью особо не отличался. И как результат бегом не интересовался. Да и школьные годы этому не способствовали.
Ведь так после первого кросса осенью и весной на 1 км болели ноги в последующие дни. Да и с мотивацией не особо было, когда понимаешь, что плетешься позади не только многих мальчишек, но и девчонки некоторые тебя обгоняют.
Укрепилась моя ненависть к бегу в годы учебы в военном училище. Бегать надо было в сапогах по 1 кг весом каждый, при этом стремиться не только получить положительную оценку, а еще умудриться получить какую либо степень воина - спортсмена. Да я получил III степень этого “почетного” звания. Ценой спазматического приступа печени на финише на пересдаче кросса на 3 км со своим другом Серегой и походом в санчасть. Стимул был уж очень сладкий - очередной летний отпуск на 30 дней.
Вот с таким багажом я и жил до того времени когда осознал, что мой вес стал переходить из одной категории в другую в сторону повышения. Передо мной возник извечный вопрос “Что делать?”. И самый простой ответ был - беги, Дима, беги!
И я побежал. Таких начинаний в беге у меня было не одно. С ненавистью я начинал и бросал бегать. Раз за разом. При этом некоторые сдвиги в сбрасывании веса конечно были… На короткое время. В основном я конечно занимался потогонкой, а не жиросжиганием. Но тогда я этого еще не понимал. Демотивация брала верх над моим разумом и я после некоторых попыток создать бег привычкой бросил, как я считал на тот момент “это грязное дело”. Хочу заметить, я уже тогда наматывал по 10 км и более за утро. А однажды пробежал целых 18 км - немного не добежал до своего первого полумарафона.
Прошло более 15 лет как я забросил свои попытки бега и мой вес перевалил за отметку 90 кг при росте 168 см. И началось: давление, аритмия сердца, шнуровать ботинки только сидя, одышка, аритмия сердца и масса различных побочных эффектов.
Я понимаю, что с этим нужно что-то делать. Но что именно. Правильно - диета. Вес вяленько пошел вниз. А так как я по натуре максималист мне этого показалось мало. Да и медленно как то жирок уходил.
Принимаю решение начать заниматься физической активностью для закрепления эффекта. Но бег в эти планы не входил по умолчанию. Вычитал, что есть оказывается “панацея” по снижению веса - 10000 шагов быстрой ходьбы. Меня это устроило и я стал наматывать по району эти шаги. Вспоминая прошлое я сейчас улыбаюсь, как я не мог найти маршрут под эти 10000 шагов. Сейчас они наматываются на раз автоматически.
И вес медленно, но верно пошел к желаемому результату.
В марте 2019 года на одной такой “прогулке” я почувствовал, что я хожу со скоростью, которая граничит со скоростью бега. И я решил пробежать сколько смогу, - без обязательств. И я пробежал свои первые 300 метров. А дальше побежалось понеслось. В июле 2019 - го пробежал свои официальные 10 км менее одного часа, а в октябре свой первый полумарафон. При этом выбежал его с 2-х часов. Сейчас 21 км это уже бывает рядовая тренировка.
Но на этом пути у меня возникала масса вопросов по беговым терминам, тренировкам, гонкам и питанию. Не обошли меня стороной и травмы. Было изучено энное количество информации, которая меня привела к пониманию, что такое бег. Что он мне дает и зачем он мне. Без ответов на эти вопросы я не смог бы бег сделать своей привычкой и увлечением. А теперь я хочу поделиться этими знаниями с тобой, начинающий бегун. И да. Не стесняйся задавать вопросы в комментариях под статьями. Я был таким же как и ты. Да и сейчас я продолжаю развиваться, изучать различного рода информацию про бег и готов ею с тобой поделиться. А в будущем возможно мы с тобой пробежим рядом какую нибудь гонку. И я буду рад, что этот канал этому поспособствовал.
Если я тебя убедил, что бег можно полюбить и это просто сделать, и тебе понравилась статья? Тогда поделись ею с друзьями, подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить!, Поставь лайк и напиши свое мнение в комментариях.
Читай статьи: Как начать бегать?
