Приветствую, дорогие читательницы!
Хочу поделиться своим успешным опытом похудения. Мне он показался очень простым. Ведь я для этого не выделяла никакого специального времени и средств. Итак, вот мой секрет:
- ходить пешком по 400-500 минут в неделю
Я серьезно. Выяснила я это пару лет назад. Тогда я еще работала в офисе. От дома до работы было порядка 40-50 минут пешком (шаг чуть быстрее прогулочного). И я решила попробовать. Стала ходить пешком на работу и с работы.
Уже через пару недель стали появляться заметные результаты. А через месяц мне пришлось потихоньку обновлять гардероб. Одежда мне теперь нужна была на размер меньше. Самое интересное, что я никак не регулировала свое питание. Ни в чем себе не отказывала. О диетах не было и мыслей.
В этом смысле, я слабая, не могу сидеть на диете. Как то пробовала. Протянула 3 дня. На четвертый пошла в магазин, купила кусок сыра и прямо в тамбуре, после кассы начала его грызть. После этого решила, что ну его нафиг эти диеты!
При такой активности, я могла себе позволить есть пиццу на ужин и булки на обед. Однако вам я не рекомендую прямо совсем пускаться во все тяжкие в плане еды. Будет разумнее придерживаться сбалансированного и здорового питания. Так и для организма полезнее.
Есть еще некоторые проблемы, которые мешают худеть – не идеально функционирующие органы и возраст. Чем мы становимся старше, тем сложнее сбрасывать вес. И некоторые, даже небольшие отклонения в гармоничной работе организма могут способствовать набору веса.
Здесь будет куда разумнее корректировать свою фигуру под присмотром специалиста и по его рекомендации. Скажем, для девушки с большим количеством лишних килограмм, может быть вредно так много ходить пешком. И будет разумно увеличивать время активной ходьбы постепенно, чтобы не было слишком большой нагрузки на ноги. Словом, во всем нужен разумный подход.
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на канал, а так же читайте:
- как похудеть в домашних условиях – 6 простых советов;