Месяц самоконтроля, подводим итоги.
4 Сентября я встала на весы и увидела эти жуткие цифры, 120 килограмм. Именно тогда я поняла что моя жизнь неуклонно катится в пропасть. Ноги болят, левая коленка иногда спать не давала, надеть носки тоже уже проблемно. И я решила что надо попробовать скинуть, хоть сколько. Я поставила цель 6 тысяч шагов в день и диета, конечно громко сказано диета, я просто исключила хлеб, сахар, печенье. Каждое утро я отвожу дочку первоклашку в школу и иду в парк, при любой погоде. Музыка в наушниках придает стимула. Дома на завтрак крепкий кофе с фруктозой и хлебцы с тоненькими кусочками сыра. Первые дни я жутко голодала, мне этого было не достаточно. Но сейчас я привыкла, на обед ем все что угодно, вместе со всеми, но порция конечна стала в разы меньше. На ужин у меня вкусный 1% кефир с отрубями или творог обезжиренный и кофе. Вообще заметила что кофе стала пить больше, купила зеленый чай с жасмином, чередую. Итог, за месяц я скинула 6 кг, честно это тяжело, вес уходить не хочет, периодически то 300 крамм то 500 откуда то набираются. Но в целом боли в ногах стало меньше, живот в области желудка уменьшился. Сегодня на весах 114 ровно. Ежедневно прохожу минимум 10000 шагов. Я останавливаться не планирую. Цель 90 кг. А уж если я смогу дойти до 90 уверена и дальше хватит решимости и силы воли.