Каждый человек хоть раз в жизни ходил в зал или думал о том когда пойдет. Отправляясь в тренажерный зал для улучшения своей физической формы, важно не только запомнить правильную, как надо выполнять упражнения, но и усвоить правила того, чего в зале делать не надо.
1. Спорт-не повод пренебрегать вежливостью и ставить свои интересы выше интересов других. В зале действует негласное правило: тренируйся сам и не мешай тренироваться другим. Не сидите на тренажерах просто так – они могут кому-то понадобиться. Всегда разбирайте и убирайте за собой снаряды. Не кладите свои вещи на турник или тренажер.
2. Никогда слепо не копируйте чью-то технику выполнения упражнений. Кто-то в зале неправильно делает упражнение, и рано или поздно, вы увидите, как другие начинают повторять за ним. Если вы копируете чью-то технику, то лучше брать пример с тренера.
3. Не тратьте впустую время на телефон между подходами.Если вы не отслеживаете тренировки с помощью специальных программ, оставьте ваш телефон в покое. Очень легко отвлечься на социальные сети, пропустив при этом время следующего подхода, да и вообще это мешает сфокусироваться на тренировке.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк.