Как ускорить метаболизм, почти ничего не делая?
- Не используйте смартфон или ноутбук перед сном. Яркий экран смартфона нарушает выработку гормона сна, от этого может появиться бессонница, нарушиться обмен веществ.
- Не изнуряйте себя упражнениями. Только короткие интенсивные тренировки будут результативнее долгих занятий.
- Ешьте морскую капусту. Содержащийся в капусте фукоксантин улучшает липидный обмен и снижает риск ожирения.
- Употребляйте оливковое масло Extra Virgin. Здоровые жиры снижают чувство голода и в целом полезны
Будьте здоровы!