Рельефный пресс - актуальная цель для мужчин и для женщин. Кубики на животе стали важным фактором привлекательной фигуры, к которой стремятся все.
Некоторые люди сосредотачиваются на тренировке брюшного пояса, но не уделяют должного внимания диете.
Разве тренировки на пресс не сжигают жир?
Упражнения на пресс не имеют отношения к жиросжиганию. Большинство упражнений на пресс не слишком энергозатратны, а значит и калорий вы потеряете мало. Разработав пресс, вы можете сделать его больше, но вы не сможете его увидеть, если у вас слишком много жира.
Красота и расположение кубиков
Красота и расположение кубиков - дано природой, пресс нельзя сделать ровным, если он не такой от рождения. Дело в том, что у некоторых людей есть анатомическая особенность: сухожильные перемычки пересекают прямую мышцу брюшного пресса не совсем ровно и симметрично, а как бы в шахматном порядке. Из-за этого прокачанный пресс не будет выглядеть как на красивых картинках – кубики окажутся чуть сдвинутыми.
Как же добиться заветного пресса?
В первую очередь мы должны сосредоточиться на похудении. В этом помогут диета, регулярные силовые и кардиотренировки. Специальных программ для сброса веса не существует: любая комплексная силовая тренировка – по сути, жиросжигающая. Главное – потом не набрать лишние калории едой.
Многие люди любят говорят, что пресс создают в тренажёрном зале, но я люблю говорить так: пресс создают в тренажёрном зале и раскрывают на кухне.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьёй в социальных сетях!
