Бегать можно в чем угодно, даже без кроссовок, но это не самое хорошее решение. Выбор обуви довольно ответственное решение, но без этого никуда. Нормальные беговые кроссовки у меня появились только год назад. До этого я бегал в чем попало и особо не замечал разницы. Кроссовки имеют сотни характеристик, в которых трудно разобраться. Я работаю в магазине одного из известных спортивных брендов, и, судя по своему окружению, глубокие познания и умения подбирать кроссовки здесь особо не требуются. Все очень поверхностно. Поэтому мне бы было тяжело довериться продавцу-консультанту, но я говорю только про свой магазин. По моему мнению, самый лучший способ - это методом проб и ошибок, так как стопа каждого человека имеет свои особенности. Я говорю только про кроссовки для бега по ровной поверхности и на дальние дистанции. Трейлранинг - это очень интересно, но я мало что об этом знаю.
Первое, чем я руководствовался при выборе - это бренд. Asics, Nike, Adidas, Mizuno, Under Armour, Hoka - цены +/- везде одинаковые. Этим я хочу сказать, что в момент когда на тебя сваливается этот поток информации о беговой обуви, то померить несколько разных брендов будет логичным. Тут отличным решением будет купить кроссовки в дисконт центре или у различных беговых сообществ. Был бы рад отдельно рассказать, как и где это можно сделать. Можно сэкономить много денег, а главным плюсом является то, что там всегда продаются удачные кроссовки, но из старых коллекций. Я так и покупал свои первые 34 пегасы за 40$.
Главное отличие беговой обуви - это хорошая амортизация, в основном это пена. Которая благодаря своим упругим свойствам поглощает ударную нагрузку во время бега. Может показаться, что чем выше амортизация, тем лучше, но все не так очевидно. Например, чтобы увеличить скорость и совершенствовать технику, нужна более низкая. Я предпочитаю средний уровень амортизации. Самого прекрасное в этом, что пока сам не попробуешь мало, что понятно. Надо поменять десятки кроссовок, чтобы начать ощущать эти различия. У каждого бренда своя секретная формула амортизации. Было бы идеально померить несколько разных, чтобы точно определиться. Дальше идёт огромное число факторов, но особое внимание стоит уделить следующим:
- уплотнение в пяточной зоне, чтобы снизить риск травмы
- хорошая вентиляция, но при этом материал должен быть достаточно прочным и износостойким
- размер, так как кроссовки не могут быть впритык, это приведёт к мозолям, постоянному дискомфорту и огромным проблемам с ногтями.
Думаю, все бренды сейчас стремятся к одному, чтобы у всех была возможность подобрать себе обувь, идеально подходящую для человека. У adidas есть в разработке идея, чтобы покупатель приходил в магазин, его стопу сканировали, и в течение нескольких часов вы получаете модель, напечатанную на 3D принтере, которая идеально подходит под ваши особенности. Вероятнее всего, в ближайшие годы это будет доступно за большие деньги. Кроссовки для бега это огромный потенциал развития. Если взглянуть на модель, в которых Eliud Kipchoge пробежал марафон меньше, чем за 2 часа, то это отчетливо видно. Карбоновая пластина и пена последнего поколения выглядят великолепно и жутко странно. Уверен, что в будущем в каждом кроссовке будет 100% взаимодействие с телефоном. Затянуть шнурки, отрегулировать амортизацию, узнать скорость, показать уровень стирания подметки, и все это через часы или телефон, но сейчас не об этом.
Вывод такой, если нет желания разбираться в пронации, супинации и, вы ещё точно не определились с техникой бега, то хорошим решением станет модель известного бренда прошлых сезонов с высокой амортизацией, которые покажутся вам удобными.