Вроде есть мотивация, времени достаточно, но энергии нет. Знакомо?
Количество энергии никак не измерить, а вот ее нехватку легко почувствовать. Это проявляется в опустошенности, измотанности, постоянном НЕжелании что-либо делать.
Хочу рассказать вам о 4 пожирателях вашей энергии, о которых я знаю. Я исключил банальные вещи - соц.сети, нехватку сна и тд.
- Неправильное питание. Фастфуд, перекусы, нерегулярные/редкие приемы пищи. Посмотрите, что вы кушаете - уверен, что вы найдете, что можно исключить. Питайтесь 3-5 раз в день, небольшими порциями, исключите жирную пищу.
- Отсутствие физической нагрузки. Вы сейчас будете в шоке. Но чтобы повысить уровень своей энергии, ее сперва… нужно ПОТРАТИТЬ. Да, да. Спорт запускает перезагрузку для вашего организма, после чего вы будете чувствовать себя бодрым и активным, как будто выпили несколько чашек кофе. Выберите тот вид спорта, который будет вам по душе - он должен приносить вам удовольствие - это самое главное.
- Обезвоживание организма. Все мы знаем, что нужно пить много воды, но мало кто это делает. Дефицит воды делает нас апатичными, вместе с уходом воды из организма уходит и энергия. Пейте минимум 2 литра воды в день. Конечно, ни за один раз - а в течение дня.
- Не сделанные дела. Если вы не умеете управлять своим вниманием и приоритетами, это приведет вас к потере энергии.
- Одновременно выполняйте только одну задачу, пользуйтесь например методом “Помодоро”.
- Задачи, которые может выполнить кто-то другой вместо вас - делегируйте.
- С утра выполняйте самые сложные задачи. Это называется “съесть лягушку”.
- Ставьте на день то количество задач, которое вы сможете закрыть. Незакрытые задачи - причина отсутствия энергии, а если к концу дня вы закрыли все задачи - вы почувствуете не только гордость за себя, но еще и нереальный прилив энергии.
Было полезно? Какие еще пожиратели энергии вы знаете?
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, оставляйте комментарии и задавайте вопросы. Подписывайтесь на меня в Инстаграм, вступайте в группу Вконтакте и пишите в директ "Хочу обучение", чтобы попасть на бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон и узнайте, как начать зарабатывать от 50 000 рублей в месяц на создании собственных сайтов в интернете.