Сегодня засиделась в интернете и читала про различные диеты. Диет много и их не просто много их огромное количество...и в каждой диете противопоказания--просто цитирую --Такая диета не подходит для беременных и кормящих женщин, тем, у кого проблемы с пищеварением, нарушения функций печени, почек и поджелудочной железы, а также проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой....Упс и как быть.
Варианты:
1.использовать метод проб и ошибок
2обратится к хорошему диетологу, и он составит для Вас и только для Вас вашу персональную диету..
3. не использовать диету , а начинать менять свою жизнь.. У нас нет не красивых людей есть ленивые. Начните с малого .. Выходите из лифта на один этаж раньше и поднимайтесь пешком или спускайтесь на один этаж. Мелочь , а сколько плюсов. Подъемы и спуски укрепляют мышцы бедер, икр, спины, а это полезно у кто проблемы с позвоночником. Ходьба снижает уровень холестерина. В процессе подъёма увеличивается объем легких и повышается метаболизм. Положите в свой чай или кофе на одну ложку сахара меньше...заправьте свой любимый салат не майонезом, а растительным маслом.. И так можно советовать до бесконечности. Самое трудное и главное начать... Так что у каждого свой вариант..