Все мы прекрасно знаем что очень большое значение играет то, как мы проводим первые минуты после пробуждения! Это закладывает настрой на день сегодняшний, влияет на наше самочувствие и наш вид)) Поэтому очень важно провести эти первые минуты после пробуждения правильно! Как?
Итак, первая минута - открываем наши глазки и радуемся наступившему дню...
Вторая минута - проговариваем (можно про себя) аффирмации, типа
Я - богатый и душевно щедрый человек.
Я умею легко и радостно давать.
Жизнь щедра ко мне, и я радостно отдаю жизни все, что могу.
Я умею с благодарностью принимать.
Я открываюсь навстречу всем дарам мироздания.
Аффирмации можно заменить молитвой или мантрами, кому как нравиться))
Третья минута - вспомните о делах, которые вам предстоит сделать в этот день, поразмыслите об этом))
Четвертая минута - потянитесь!!! потягивание необходимо организму, потому что таким образом ему легче будет пробудиться ото сна.
Пятая минута - сделайте себе массаж головы: уделите внимание затылочным буграм, бровным дугам и мочкам ушей. Это поможет обеспечить прилив крови к голове после сна.
Шестая минута - сделайте легкую зарядку, не вставая с постели: сожмите и разожмите кулачёк, сделайте несколько вращательных движений в локтевых сгибах, кистях, плечах. Точно так же разомните суставы ног - колени, пальцы, бёдра.
Седьмая минута - разотрите ладони одна об другую. Это обеспечит хорошее кровообращение.
Восьмая минута - пора вставать!!! Делайте это не спеша: сначала посидите в кровати, затем опустите ноги вниз, а уже потом ищите тапочки! И помните: резкие движения - стресс для организма!
Девятая минута - подарите себе утренний заряд собственной энергии: улыбнитесь себе в зеркало, посмотрите на себя с радостью и любовью
Десятая минута - выпейте стакан воды, таким образом, съеденный завтрак будет падать не в сонный желудок. Вода поможет ему начать свою работу!!
https://www.stranamam.ru/post/1264115/
Легкого вам пробуждения, здорового подъема и хорошего настроения!!!
