Когда мне нужно было сбросить лишний вес , самой удручающей частью стало - отказ от сладкого . Для меня этот процесс является неотъемлемой частью хорошего дня - попить чаю с шоколадкой или кофе с печенькой . Что-то такое приятное , сладенькое всегда есть в моём рационе . И именно отказ от этого для меня стресс . Но я наконец-то нашла 100% альтернативу всему этому . Доставляет столько же удовольствия , калорий в 2 раза меньше , сахара вообще нет - идеально.
Итак , поехали
1. Джемы zero .
Существует диетическая линейка джемов . которая имеет 0 либо минимум калорий . Можно есть ложкой , а можно
Из брендов я знаю точно , что есть boombar , также видела в диетическом отделении Ашан , Spar и Перкерксток .
Такая альтернатива джему, мёду и т.п значительно уменьшит калорийность вашего блюда. ( К примеру в 1 ст. ложке мёда = 64 ккал , а в джеме около 54 ккал +/- вы добавляете себе в кашу или блины 100ккал сахара) , а так , вкуснота и сладость вашего блюда не изменится , зато калорийность намного уменьшится , а ведь мы знаем , что самый главный принцип похудения - это "Трать больше , чем потрбялешь".
2. Протеиновое мороженное Вкусвилл .
Вкусвилл всегда меня радует своими новинками , но это шедевр.
Без сахара , около 80ккал на баночку , насыщаемость 8/10, разнообразие вкусов . Я люблю шоколадное.
По-моему возможно поесть на диете шоколадное мороженное без вреда для фигуры это прорыв 21 века :)
3. Протеиновые печенья ChikaLub .
Это мои САМЫЕ любимые печенья . Они настолько вкусные , что ими можно заменять завтра . Для перекуса , чаепития это идеальный вариант . Состав тоже радует , сахара нет , да и особой химии , которая его заменяет тоже . Вкус 10/10 , хорошая насыщаемость.
Да я трачу достаточно денег на эти печеньки , но зато без стресса худею и не корю себя за съеденное . К тому же после этих печенек , обычные сладости не воспринимаешь , начинаешь чувствовать химию и излишний сахар . Такой здоровый перекус это хорошее влажение средств . Диета - должна радовать .
4. Ешь шоколад и худей .
Не все возможно знают , но есть компания Red , которая производит низкокалорийный шоколад на стевии. И да , возможно состав не самый полезный , да и с сахарозаменителем шоколад слегка другой , НО когда вы на диете и вам очень хочется шоколада - это идеальная альтернатива . Калорийность такого шоколада в 30-40% меньше обычно + он без сахара . Вы уталите свою жажду и после успокоитесь . Не нужно будет думать о том, что вы сорвались с диеты. Также они делают и конфеты . По мне так очень вкусно , но не так сытно , как протеиновые сладости . Это скорее для тех , кому сложно отказаться конкретно т шоколада. них есть несколько видов шоколада . 110 грамм в упаковке , что достаточно много.
5. Сладкий чай и кофе .
Ну и конечно же - сахаразаменитель . Я не фанат вкуса стевии , так что пользуюсь обычно вот таким сахаразаменителем .
У этого сахаразаменителя самый приближённый вкус к сахару , как по мне. Упаковки хватает на долго . Очень удобно носить с собой .Отличная альтернатива сахару .
Есть распространённое мнение , что сахаразаменитель это вредно , но этот миф давно развеян . Посмотрите на платформе Ярослава Брина , в одном из видео он чётко объясняет , как это работает.
Ну вот и всё , такие лайвхаки помогают мне поддерживать себя в форме и есть сладости с пользой , а не тупо гонять инсулин . И даже получив нужный результат , я уже не возвращаюсь к простым печеньям и прочим сладостям , мне даже не хочется и этот вкус не доставляет мне удовольствия .
Надеюсь вам было полезно . Наслаждайтесь собой , в какой бы форме вы сейчас не были .
Ваша Anna London .
