В который раз убедилась, что все люди очень разные, кому-то помогают эти методы, кому-то не очень, да и более того скажу-в первых и вторых родах (спустя 3 года) у меня были совсем разные ощущения.
К первым своим родам я готовилась (если можно так сказать) как могла. Ну конечно, через интернет. Смотрела в ютубе всякие видео про роды без боли, искала информацию у разных коучей и консультантов. Вообщем, мне казалось, что я точно знала что делать...
Первое и на мой взгляд самое важное- запомнить, что есть две фазы схваток
Латентная и Активная.
Соотвественно, каждой фазе нужен свой подход. Для латентной фазы (примерно до 4-5 см раскрытия) нужны мягкие методы. Тихие, спокойные, не торопясь и без излишней активности. Ну а так же, важно найти ДЛЯ СЕБЯ удобные позы и методы, возможно перепробовав все, что можно.
Итак, что поможет ПРОЖИТЬ, а не Пережить схватки
Пение
один из легких вариантов при самом начале схваток. Вы раскрываете легкие, а как все знают, правильное дыхание это залог успеха в родах.
Танцы
Не активные. Легкие движения тазом, что помогает раскрытию. Мне очень помогали такие легкие движения для снятия напряжения и даже немного облегчали боль.
Фитбол
В первых родах почему-то его не было 🤷🏼♀️хотя рожала в том же роддоме. Но может нужно было попросить просто🙈 В этот раз я целые сутки спасалась на нем. Круговые покачивающиеся движения прям сильно облегчали резкую боль.
Говорят, что он нужен в активной фазе, но забегая вперёд, скажу, что в активной фазе мне было совсем не до фитбола. А вот вначале было самое оно 👍🏻
Тёплая ванна/душ
При условии, что ещё не отошли воды.
Это наверное, самое лучшее что можно придумать в родах ❤️ понимаю, почему многие хотят рожать в воду. Это самое сильное из естественных обезболивающих!!!
И в первые и во вторые роды я много времени провела и в душе и в ванной. Во второй раз у меня началась активная фаза именно в воде. И тогда, конечно, уже казалось, ничего не помогает от этой боли😢
Унитаз
Да, в латентной(первой) фазе очень помогают походы в туалет, даже если кажется, что не хочется. И в первые мои роды это действительно сильно пригодилось. Мне становилось гораздо легче. Акушеры говорят, что помогает даже просто сидеть на унитазе, потому что нет прямого давления на таз, и это расслабляет мышцы. Но во вторые роды почему то мне было не комфортно.
Эфирные масла
Я никогда не верила особо в «исцеляющие» свойства масел, но только не в этот раз. Когда у меня были ещё не самые сильные схватки, но уже такие, что с ног сбивали, мне дали лавандовое масло. Капнули несколько капель на марлечку и сказали дышать им. Так же можно капнуть на ладони и дышать через руки. Оказывается, это масло успокаивает и немного замедляет пульс. А он у меня был высоковат, от того, что во время схватки начиналась паника.
Мокрый компресс
Во время активной фазы(на открытии 8-10) и во время потуг компресс из полотенца смоченного холодной, а лучше ледяной водой. Приводит в чувства и отвлекает от острой боли.
И на десерт мой Любимый метод отвлечения от боли
Расчёска
Обычная, плоская расчёска
Как жаль, что в первые роды я об этом не знала! В этот раз она прям спасала меня.
Во время нарастания схватки сильно сжимая ее в ладони надавливаются какие-то точки, отвечающие за боль(все же знают, что на ладонях такие есть?) но больше все-таки, я думаю этот способ именно отвлекает от боли. Мозг переключается на другую область и схватки переживать становится легче. Я очень оценила этот способ и теперь всем советую проверить на себе!
И ещё одно короткое напоминание, запомните
Правило трёх «Т»
Во время родов должно быть Темно Тепло и Тихо. Это настраивает мозг на отключение ненужных функций и расслабляет, что помогает выработке окситоцина
Ну а если вам хочется «волшебную таблетку» от боли, то просто сделайте Эпидуральную анестезию. Проще, быстрее, но не естественно и может быть опасно! А лучше для начала попробовать все методы которые только знаете.
❓Расскажите, что ВАМ помогало пережить самую сильную боль, которую только можно испытать? Может я чего-то ещё не знаю.
Так же читайте:
История моих родов в Германии 1 часть ;
