Майкл Фелпс - уникальный спортсмен-пловец, установивший 39 мировых рекордов и выступивший на трёх Олимпийских играх и шести Чемпионатах мира в период с 2001 до 2016 года. Он родился в июне 1985 года и уже в 7 лет впервые оказался на пробном занятии в спортивном бассейне. С тех пор вся его жизнь была посвящена соблюдению режима тренировок и питания. Сегодня я хочу рассказать о том, как питался и как тренировался Майкл Фелпс в период расцвета своей спортивной карьеры и во время подготовки к главным соревнованиям в своей жизни.
На завтрак Майкл употреблял следующие продукты:
- 3 сандвича, каждый из которых состоит из тоста, жаренного яйца, ломтика сыра, листа салата, помидора-черри, майонеза или другого калорийного соуса.
- Омлет из 5 яиц.
- Рисовая каша.
- 3 блина с шоколадом.
- 3 обжаренных гренки с сахаром и сезонными ягодами.
- 400 мл кофе.
Такой приём пищи содержит в себе 5000 ккал.
На обед у чемпиона мира были:
- 500 гр (в сухом первоначальном виде) пасты (спагетти).
- Томатная паста.
- 2 сандвича с ветчиной и сыром.
- 0,5 л энергетического напитка.
За этот приём пищи в организм Фелпса поступали 3000 ккал. Далее - тренировка в бассейне.
На ужин пловец готовил себе:
- Пиццу с несколькими видами сыра.
- 300 гр спагетти (в сухом первоначальном виде) с томатной пастой.
- 0,5 л - 1 л энергетического напитка.
В общем сложности, ежедневный рацион Майкл Фелпса содержал 10000 - 12000 ккал и состоял из приёмов пищи.
Несколько интересных фактов о пловце:
- В родном американском городе Балтимор в его честь названа улица.
- Рост 193 см и вес +/- 90 кг.
- Носит обувь 47 размера.
- Имеет прозвище "Летающая рыба".
- Очень любит собак.
- Женат, имеет 3 детей.
- Его состояние оценивается в 55 млн $. Согласно этим данным, Майкл Фелпс - самый богатый пловец современности.