Всем привет! За последнее время я заметил, что во время консультаций с моими некоторыми клиентами часто затрагивается тема страхов. Поэтому в этой статье, я решил раскрыть тему и описать три этапа борьбы с тревогой и страхом.
Первый этап
Определить на уровне тела чувствую ли я опасность или страх
На самом деле мы отчетливо осознаем в чем причина тревожности, но не хотим замечать причину опасности. Что нужно сделать? Нужно успокоиться и признать наличие страха у себя. Страх это всего лишь инструмент к действию. Важно вернуть себя в осознанность и определить очаг опасности и принять решение к действию.
Второй этап
Осознать ситуацию и понять с чем имеем дело (фантазии, иллюзии)
Мы привыкли воспринимать случившееся как испытание и при этом автоматически испытываем страх и опасность как полагаемое. Но благодаря нашим знаниям, мы осознаем, что страх это всего лишь ваши предположения, фантазии, иллюзии и т.д. И после этого осознания кардинально меняется твое внутренне состояние и страх уходит.
Третий этап
Момент сейчас - это жизнь, а не фантазия о будущем
Состояние тревожности, когда мы чувствуем страх и опасность, мы не видим того, что происходит в реальности вокруг нас на самом деле. Страх парализует наш мозг и соответственно наши действия. Но так ли ужасно то, что нас пугает? При самой страшной ситуации есть выход, нужно принять факт случившегося и предпринять какие то меры. И тогда появляются новые возможности и новый план действий. Жизнь дана нам, чтобы мы жили и двигались дальше.
Теперь осуществите выбор между вашими иллюзиями и реальностью, осознанно примите решения. Каким будет ваше будущее решать вам.
Спасибо что дочитали до конца!
Если вам интересна тема эмоционального интеллекта, то скорее подписывайтесь так как вас ждут очень много интересного и полезного контента!
Если вам трудно проработать свои установки самостоятельно, то скорее записывайтесь ко мне на консультацию: https://forms.yandex.ru/u/5f7d8494b576c82571707aee/
