Всем привет!
Почему же, сбрасывать лишние кг со своего пузика так тяжело? Как бежать, чтобы сжечь жир быстрее? -10кг за три недели? Я похудел с 95 до 85 за три недели В этой статье я расскажу как я это сделал без применения неких препаратов и народных средств!
ПОЕХАЛИ!
Мне 45 и в начале лета, а оно начиналось очень жарким, мне хотелось выделиться тем, что я в хорошей физической форме, а лишний вес как известно, прибавляет много лет и тело изнашивается быстрее…
Многие ищут какие-то волшебные таблетки для похудения, с помошью которых вес уйдет сам а вы только и будете сидеть на диване. Извините, но так не бывает, сам на себе испробовал, ничего не работает…
И я нашел выход в довольно примитивных тренировках но для таких тренировок бвл нужен характер, ну а если у вас его нету, то он появится во время таких тренировок ГАРАНТИРУЮ! И я уверен что большинству будет полезна моя система тренировок!
Что-же я делал? План был такой: понедельник и пятница – выходной
В остальные дни я бегал по 12 км на пульсе 160 удар/мин. Это тот порог пульса при котором жир сжигается намного быстрее. Время выхода на тренировку не важно, хоть утром или вечером
Но самое главное, в выходные дни я не отдыхал, я купил абонемент в городскую баню и в дополнению к этому влага-сдерживающую куртку (обычный полиетелен, по цене как дождевик) в баню не брал с собой даже воды, такая процедура нужна для выведения лишней влаги из организма
Так длилось три недели и результат на глаза!