Дневной сон распространён по всему миру и во многих странах вообще считается неотъемлемым элементом здорового образа жизни. К тому же популярно мнение о том, что обеденный сон повышает работоспособность и нейтрализует последствия ежедневного недосыпа. Однако, недавнее исследование сотрудников Медицинского университета Гуанчжоу в Китае заставляет задуматься о пользе сна в обеденное время.
Учёные провели масштабное исследование, в котором приняли участие больше 310 тысяч человек, и проанализировали все ранее опубликованные научные материалы о природе дневного сна. Из полученных результатов следует, что длительный сон в обеденное время не просто бесполезен, он представляет высокую опасность для здоровья человека. Так, сон длительностью свыше часа на 30% повысил риск преждевременной смерти у испытуемых, а риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 34%. Кроме того, исследователи отметили, что особенно сильно на себе ощущают последствия дневного сна женщины - у них вероятность смерти после дневного сна на 22% выше, чем у мужчин. В свою очередь у участников исследования преклонного возраста риск преждевременной смерти из-за дневного сна увеличился на 17%.
В то же время, по словам доктора Чже Пана, короткий сон в обеденное время совсем не угрожает здоровью и не провоцирует возникновения проблем с сердцем. «Наши результаты говорят, что более короткий сон (около получаса в день) может укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы у людей, которые страдают бессонницей», - объяснил медицинский работник. Но всё равно заставлять себя спать днём не рекомендуется, если у человека нет такой привычки.
Пока учёные не могут определить причины, по которым длительный дневной сон негативно влияет на организм человека. На сегодняшний день исследователи связывают вред продолжительного сна в обеденное время с наличием воспалений, а также с высоким кровяным давлением, диабетом и плохим физическим здоровьем.
Материалы предоставлены Европейским обществом кардиологов.