Певица рассказала, как ей удается поддерживать себя в форме. Вера старается следить за тем, что ест, а также за распорядком дня, чтобы в 38 лет по-прежнему выглядеть молодо.
«Поддерживаю форму я питанием, спортом и, самое важное — сном. Если вы правильно питаетесь, тренируетесь, но плохо и мало спите — рано или поздно организм начнет давать сбои. Мой тренер всегда говорит — мы худеем на кухне и во сне. Я стараюсь высыпаться, когда есть время. Допустим, у меня есть выбор: на гастролях после перелета пойти потусить вечером с командой или выспаться. И сейчас я выберу выспаться. А вот на следующий день могу погулять с подружками. Дефицит сна я восстанавливаю в первую очередь — для меня это очень важно», — отметила Вера.
Также певица старается следить за тем, что едят ее близкие. Например, она почти перестала покупать сахаросодержащие десерты. На карантине весной она прошла курсы нутрициологии, чтобы еще лучше разбираться в том, что она и ее семья употребляют в пищу.
«В один момент прекратила покупать домой продукты, содержащие добавленный сахар и прочие вредные добавки. Моя семья задалась вопросом: «А что теперь есть нам?». Мне пришлось изучить весь рынок, чтобы кормить семью вкусной и полезной едой. Я могу находиться в магазине по 3-4 часа, пока не прочитаю все составы — при этом то склоняюсь над витринами, то сажусь на корточки, но не думаю о том, как это выглядит со стороны, а сосредоточена на процессе. Конечно, я не могу контролировать, чем мои близкие питаются вне дома — чем их подкармливают друзья, родители», — поделилась Вера.
По материалам Elle.ua
Фото: Instagram
Текст: starhit.ru
