Почему бегать в 5 утра очень полезно? Опыт тренера
Всем хай)
В этой публикации будет опыт того, кто бегал в течении месяца в 5 утра!
Приятного прочтения!
Почему бегать в 5 утра очень полезно? Опыт тренера! Мне уже как 45 лет и занимаюсь спортом с 5-ти лет, недавно начал работать тренером. Теперь числюсь в спортивном клубе города. И получаю зарплату, но сейчас не об этом)
Дело в том, что я провожу по три тренировки в день и на этих тренировках я не могу тренироваться с ребятами, большинство времени я их подправляю, даю советы и подсказки. Т.к. тренер я по лыжным гонкам, нужно стоять на подъёме и смотреть, как ребята выслушали мои советы и перенесли их на лыжню.
И недавно я задумался о том, что пора бы похудеть, +10кг набрал за лето) Но я провожу по три тренировки в день с 12 до 20:00 я полностью в работе, и я не как не хотел отвлекаться ото неё, никак нет, я искренне люблю то, чем я занимаюсь и какую пользу несу в этот мир.
Но всё таки мне хотелось сбросить лишний вес и я нашел выход, начал бегать в 5 утра, да да.. Наверное это известная всем тема, мол бегать в 5 утра это круто, уходит больше жира и подобные плюсы, но я расскажу свои плюсы, и что я испытывал в 5 утра)
Первые дни очень трудно, как будто пить бросаешь, самое главное преодолеть первую неделю, это некий барьер. И у меня получилось, после этого я начал просыпаться довольным и бодрым) И ночью я стараюсь быстрее уснуть. Чтобы выбежать на пробежку
В среднем я пробегаю 5-7 км, в ушах наушники, так бежится быстрее и легче (лайфхак для вас) Такая зарядка у меня выходит на 40 минут – час
После таких зарядок, я невероятно заряжаюсь энергией на целый день. И приятный бонус к этому, я убрал лишних 8 кг, что не может не радовать! Тоже самое можете делать и вы, если так сильно себя любите
С вас Подписка, с меня уникальные практики!
