Сначала разберемся, что такое целлюлит! В норме под слоем кожи, есть соединительная ткань. Своего рода оболочка из соединительной ткани. Она называется фасция. Она обеспечивает целостность всей этой конструкции. Дальше идёт слой жира. А ниже находятся мышцы.
Что происходит при целлюлите. Увеличивается жировой слой. Его клетки становятся больше. наполняются жиром. В результате фасция слишком растягивается. Она как паутина, должна все удерживать, но начинает разъезжаться и жир выпирает через нее, образуя на коже нечто вроде ряби. А из атрофированных мышц, вся конструкция становится дряхлой.
Теперь рассмотрим как обратить процесс! 1) Нужно уменьшить жировые клетки. Сбрасывая вес. мы не избавляемся от жировых клеток. Они просто становятся меньше. Но совсем от них не избавится. Их можно только уменьшить. А для этого нужно разобраться с основным гормоном, контролирующий то, сколько жира туда попадает, а это инсулин. Нужно снизить уровень инсулина. 2) Нужно сделать фасцию более упругой. Фасцию контролирует гормон роста. Гормон роста борется со старением. Он влияет на все белки в теле. Главное в этом процессе здоровье печени. Нужно стимулировать гормон роста. Но речь не о приеме гормонах. Придется выполнять упражнения. без них никак не обойтись. Нужно задействовать мышцы, чтобы активировать гормон роста. Лучший вариант, сочетание короткой, но интенсивной нагрузки на все тело. Особенно на ноги и бедра. И большого количества отдыха. Главное восстановление и сон. Так что спать нужно больше. Тренируйтесь интенсивно! Нужна хорошие аминокислоты из яичных желтков, только не обезжиренный протеиновый порошок. Нужно есть больше жиров. Интервальное голодание тоже важно. Потому что оно стимулирует гормон роста. 3) Кортизол. Он очень разрушителен для мышц. Так большое его количество из-за стресса, будет лишь помехой. При необходимости поддерживать надпочечники, потому что они контролируют уровень кортизола. Исправляемся от стресса. Больше спим. А еще витамин Д. Побольше солнца и побольше прогулок. 5) Эстроген! Возможно вы замечали, что у женщин целлюлит бывает чаще чем у мужчин. Виной этому эстроген. Эстроген производит жир. И за эстрогена, жир откладывается на бедрах. Как же снизить его ? Нужно есть крестоцветные овощи. Нужно как следует оздоровить печень. И последнее!! Целлюлит это не мелочь. Это серьезная проблема. Следствие хронических проблем. Он не образуется мгновенно. Избавится от него не получится мгновенно. Не бросайте, если за неделю результата не будет. Сделайте фото, до и после, чтобы было понятно наглядно. Не смотрите в зеркало ежесекундно. Примените это и расскажите в комментариях о ваших результатах.