Приветствую вас друзья! На связи канал LiveIN!
Мы постоянно пытаемся найти контексты и ключи, которые позволяют нам понять мир и дают ответы на наши вопросы.
Следует признать, что наша способность устанавливать отношения, предвидеть и выбирать удовлетворительные варианты является одним из самых больших активов нашего успеха как вида. Человеку свойственно проводить большую часть времени в раздумьях.
Мы не можем провести ни минуты, не думая о чем бы то ни было. За исключением того, что когда мы спим. Хотя этот вопрос можно опровергнуть Возможно наши сны являются еще одним способом мышления, пока мы спим?
О чем мы обычно думаем
Если проанализировать наши мысли, они крутятся вокруг одного и того же. Мы думаем о прошлом, воспоминания или будущем, планировании, и не так часто они относятся к настоящему времени.
Возможно также, что мысли не основаны на данных, столь объективных, как мы думаем, и являются искажением реальности. Мы также можем обнаружить тенденцию «рассказывать истории», в которых мы снова и снова даём себе роль главного героя. Хотя предпочитаем сидеть в партере и спокойно смотреть пьесу со стороны.
Кто создаёт наши мысли
Хотя мы чувствуем, что владеем своим умом, мы, конечно же, не управляем им в такой степени. И если «взглянуть» на то, что наш ум создал сегодня, мы увидим, что мы не настолько свободны думать, что хотим.
Мысли входят в наш ментальный поток без особого контроля. Иногда, мы можем сосредоточиться на проблеме и на какое-то время сосредоточиться на чем-то другом. Это когда мы действительно сосредоточены и «управляем ситуацией».
Хорошие идеи ласкают реальность, украшают наши цели, ведут к добру и уважают цели других. Для полезного мышления нет недостойных людей или фактов. Полезное мышление исходит от горячего сердца и направлено на благополучие жизни. Джоан Гаррига
По крайней мере, половина нашего ментального содержания — это просто шум, который опьяняет нашу потребность во внутренней тишине. Он защищает нас от нее, и мы также отвергаем её из страха. Мы боимся своего внутреннего небытия и, как ни странно, счастья, которое исходит от него, когда мы входим в его поле действия.
Другая половина нашего умозрительного процесса сосредоточена на обсуждении с реальностью, приводящей к страданиям и чувствам. Они, мысли, напрягают нас и тело, чтобы «быть правыми» и отложить «то, что есть», чтобы совершить то, что «должно» быть.
Едва ли 20% мысли являются полезными и функциональными и служат действию. Они побуждают нас делать что-то «реальное» и заставляют нас и нашу окружающую среду чувствовать себя хорошо.
Примиритесь с обезумевшим разумом вместо того, чтобы бороться с ним. Аджан брахм
Процесс мышления, сам по себе, полезен. Но когда мы продолжаем «крутиться», бесполезно вызывая негативные чувства, возникает то, что Сьюзен Нолен-Хоксема называет «дрожжевым эффектом». Мысль, возникающая из небольшой идеи или проблемы, начинает порождать все больше и больше вопросов. Новые отношения идей — все с одним и тем же общим знаменателем. Проблемные и полные страхов — и порождают больше мыслей, которые расширяются, растут и в конечном итоге занимают все пространство нашего разума.
Результат не правильного мышления
Мы далеки от того, чтобы найти правильные ответы или решения. Мы попадаем в тупик, в котором живут чувства жертвы, беспокойства и депрессии.
Когда мышление является конструктивным и творческим, полезным и предлагает решения, оно останавливается в конце процесса и расслабляется. Оно приводит нас к удовлетворяющему чувству «миссия выполнена».
С помощью практики внимательного отношения к мыслям, мы можем понять, как работает наш мыслящий ум, тот, который постоянно создает образы, мысли, воспоминания, суждения или решения. А также, что происходит внутри нас и каков наш опыт в этом.
Если мы присмотримся, мы увидим, что разум — это не просто меняющийся поток мыслей или образов. Включите психические состояния, такие как чувства, настроения, интуицию или инстинкты. И самое главное: факт того, что мы всё это осознаем. Это самое важное качество ума, хотя оно также остается незамеченным.
Распознавайте и облагораживайте свое полезное мышление, давая ему возможность вести вас к соответствующим действиям и внутреннему спокойствию. Следите за мысленными потоками и сами направляйте в нужное русло.
Спасибо за внимание! Если вам есть что дополнить, то обязательно напишите свои мысли в комментарии!