Как первый час определяет ваш успех
Я рекомендую прочитать вам книгу "Магия утра" Хэла Элрода. Эта книга поможет вам сделать лучшую версию себя.
В книге прописаны 6 практик по саморазвитию: тишина, визуализация, аффирмация, чтение, зарядка и заполнение дневника. Их нужно выполнять в первый час пробуждения.
А теперь о каждой практике по немногу .
Тишина
Во-первых существует много разных видов тишины. Но в своей книге Хэл Элрод рассказывает именно о медитации. Первые 5 минут находитесь в спокойствие, сосредоточьтесь на главном, дышите медленно.
Визуализация
Суть метода - это представление того, что хочется иметь и получить. Главное представлять все в подробностях и проживать желаемое.
Аффирмация
Повторение несколько раз позитивного утверждения, в котором сказано, то чего ты хочешь достичь.Например: я принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой. Аффирмации можно поискать в интернете и подобрать подходящую для себя.
Чтение
Каждое утро читайте по 15 минут. Книга может быть любая, какая вам нравиться.
Зарядка
Можно выбрать разный физический упражнения: спорт, бег, йога.На зарядку уделяйте примерно 10-20 минут для того , чтобы взбодриться.
Ведение дневника
Можно выбрать любой способ ведения дневника. Это может быть записывание своих эмоций и чувств, записывание благодарностей и т. д.
Надеюсь я вам чем-то помогла! Спасибо, что прочли до конца!
#магия утра #саморазвитие #самосовершенствование