1.« Я никогда не сяду на шпагат, мне уже тридцать! (Сорок, пятьдесят...)».
Это первый и главный миф всех «ленивцев», для которых легче сидеть на диване, чем заняться своей красотой и здоровьем. Кто вообще сказал,что способность сесть на шпагат зависит от возраста? Это самое глупое утверждение,передающееся из уст в уста от дилетанта к дилетанту, который никогда даже и не пробовал растянуться. Конечно, намного проще сокрушаться о неправильных секциях, на которые отдавали тебя в детстве родители (вместо того, что бы посадить на шпагат), чем взять и в осознанном возрасте заставить себя заняться собой и сделать шаг на пути к долголетию!
На самом деле способность растянуться не зависит от возраста! Другое дело, что мы корректируем свой биологический возраст, развивая гибкость суставов и связок, на специальных занятиях! Все травмы во взрослом возрасте напрямую связаны с отсутствием подвижности суставов!
Поэтому не важно сколько вам лет и какие у вас врожденные способности к растяжке, главное, это желание быть здоровым, молодым и красивым!
P.S. Моей самой взрослой ученице на данный момент 64 года! И да, вот уже с 62 лет у неё есть шпагаты во все стороны и прекрасное самочувствие, и настроение.
2. « У меня лишний вес . Шпагат только для стройных».
Серьезно?! Это очередной распространенный миф для ленивых! Лишний вес не только не помеха для растяжки, но и способ похудеть на пару тройку килограммов, не прибегая к дополнительным диетам. Занятия, направленные на улучшение гибкости, способствуют плавному снижению веса за счёт правильного дыхания и разогрева всех групп мышц.
И, если у тебя есть лишний вес, —это прямой показатель позаботиться о подвижности своих суставов и растянутости связок, так как именно они подвержены травмам и в полной мере ощущают на себе каждый твой лишний килограмм.
3.«Растяжка -это всегда травмоопасно и очень больно!»
Серьезно? Получить травму и растяжение связок, вы можете перешагивая через лужу, или поскользнувшись на льду возле подъезда, когда спешите на работу. Ваши, не привыкшие к работе, связки готовы надорваться от резкого подъема с кровати! И это точно будет очень болезненно и неприятно, а, главное, обидно, так как из-за такой ерунды вы лишитесь лёгкости движения.
А вот правильно построенные занятия по растяжке- это, наоборот, всегда мягко и безболезненно. Каждое новое движение перетекает в следующее и от занятия к занятию вы приближаетесь к своей мечте- здоровому красивому телу!
Безусловно, вы будете ощущать напряжение во всем теле, но за счёт лимфотока, вы избавитесь от отеков и приведёте мышцы в тонус.
Главное, помните, что вам не должно быть нестерпимо больно. Занятия по растяжке прежде всего направлены на Здоровье и продление молодости, а не для установления олимпийских рекордов!