Самое важное правило - это как раз таки не заставлять.
Заставить - значит пойти против своего собственного желания. Правильнее всего будет, сформировать вопрос таким образом:
"Как разбудить в себе желание заниматься физической деятельностью?"
Здесь мы уже более бережно и в первую очередь с заботой о себе можем помочь себе встать с дивана и начать заниматься.
Истинное желание - это такой многослойный тортик. Давайте распробуем его по слоям.
Первый слой, верхний это наши эмоции. Эмоции нас разрушают либо нас, вдохновляют.
Для того, чтобы разбудить в себе желание, нам необходимо испытать положительные, вдохновляющие эмоции. И как теперь это сделать?
Переходим ко второму слою. От чего зависит наше эмоциональное состояние? От внешних факторов? Или от внутренних?
Конечно, от внутренних. Вы здесь скажете: "А как же внешние факторы, они же влияют на нас значительным образом!"
А я скажу, что всё окружающее, все внешние факторы зависят от нас, от нашей той или иной реакции. Реагируем мы на это или нет.
Все зависит от наших мыслей.
Следовательно, чтобы получить вдохновляющие эмоции нам нужно сосредоточиться на таких же вдохновляющих мыслях. Так что нужно покопаться в своей голове, найти вкусные добрые мысли и думать только их.
Снова возникает вопрос, а как же теперь вызвать и помочь себе думать только вкусные мысли?
Вот и третий. Слой - мотивация. Мотивация - иными словами "А для чего?"
Чтобы похудеть, разбогатеть, покрасиветь или удивить "бывшего" и тд. у каждого своя цель, своя мотивация. Точно скажу, что двигать Вас будет только самая искренняя и бескорыстная цель. Та, что наполнена благими намерениями. (Об этом мы поговорим в другой статье).
Никакая мотивация Вам не поможет, если вы не наслаждаетесь процессом.
Вот мы подошли к основе нашего торта. Слой самый большой, самый вкусный и сочный - удовольствие.
Чтобы вызвать истинное желание, нужно любить то, чем вы занимаетесь или хотите заниматься.
На самом деле Вас вдохновляет сам процесс самого занятия. Найдите то, что Вам по душе.
То занятие, от которого вы "кайфуете", благодаря которому Вы забываете о делах насущных, чему полностью отдаетесь и наслаждаетесь самим процессом.
Подумайте и прочувствуйте, чем бы Вы, действительно, хотели заниматься. Ходить в зал, бегать в парке/по городу или заниматься дома с видео уроками.
В активной деятельности необходимо чувствовать себя "в своей тарелке то", быть в комфортной зоне.
Потому что спорт (любая физическая деятельность) - это достаточно интимный процесс. Это все таки уединение с самим собой.
В заключении скажу, что когда Вы находите любимое дело (любимый вид спорта/физической деятельности) вам не приходится заставлять себя заниматься. Все очень просто, Вы знали это. Теперь стоит прочувствовать и применить на практике.
Желаю всем найти свой любимый вид физической деятельности. Будьте заботливы по отношению к себе и никогда и ничего не заставляйте себя делать.
Будьте здоровы и наслаждайтесь процессом!