Многие беременные беспокоятся о здоровье будущего ребенка. Чтобы обрести душевное равновесие, психологи рекомендуют меньше прислушиваться к воображению и опираться на реальное положение дел.
Страх врожденных изъянов
По статистике 97 из 100 младенцев рождаются здоровыми. Кроме того, многие врожденные пороки, такие как косолапость, некоторые пороки сердца, можно удалить хирургическим путем.
В 70% случаев причины возникновения недостатков у малышей до конца не установлены, но все же позволяют снизить риск их возникновения.
Страх выкидыша
Риск необоснованного прерывания беременности у женщин до 35 лет составляет 10-12%, у женщин старше 35 лет - 18%, у будущей матери старше 44 лет, риск возрастает до 34%.
Многие выкидыши происходят из-за хромосомных аномалий, избежать которых нереально. Нет убедительных доказательств того, что секс, упражнения или поднятие тяжестей приведут к ненужному аборту. Но различные инфекции, в том числе инфекции, передающиеся половым путем, могут абсолютно повысить риск прерывания беременности.
Страх стресса
Ежедневные стрессы (пробки, ссоры с супругом, дела на работе) не оказывают существенного влияния на беременность. Но мощный стресс, способный вызвать депрессию, грозит преждевременными родами или рождением малыша с неудовлетворительным весом.
Также весьма вероятно, что в будущем ребенок будет страдать поведенческими расстройствами. Чтобы эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, стоит освоить техники релаксации (например, дыхание или визуализацию). К тому же эти навыки пригодятся при родах.
Страх грудного вскармливания
Возможно, изучив мастерство знакомых или друзей, вам покажется, что кормить грудью сложно.
Маме и малышу требуется 2-3 недели, чтобы по-настоящему узнать друг друга. Еще до родов стоит посетить специалиста по обычному вскармливанию и связаться с ним позже, если возникнут трудности.
Страх преждевременных родов
Многие дети рождаются после 37 недель, что считается нормальным явлением. Около 12% детей рождаются преждевременно в возрасте от 34 до 37 недель.
Риск преждевременных родов увеличивается у женщин, перенесших аборт, воспалительные заболевания половых органов или инфекции мочевыводящих путей.
Однако следует отметить, что половина женщин, родивших раньше срока, не относились ни к одной из групп риска. Чтобы снизить риск рождения недоношенного ребенка, во время беременности необходимо следить за своим весом и артериальным давлением.
Еще до зачатия следует отказаться от вредных привычек и вылечить инфекции.
Страх родовой боли
Многие женщины оценивают родовую боль в 7-8 баллов по 10-балльной шкале. Существуют методы, облегчающие течение родов (водные роды, техники дыхания), также допускается использование эпидуральной анестезии. В первую очередь следует исследовать процесс родов – незнание порождает страх, а страх усиливает боль.
Страх не похудеть, набрав вес во время беременности
Эта задача востребована у 41% женщин, набравших лишние килограммы во время вынашивания ребенка, а также для тех, чей вес превышал норму еще до беременности.
Чтобы быстро вернуться в форму, старайтесь придерживаться рассчитанных для вашего телосложения норм прибавки веса.
Разрешается приступать к физическим упражнениям сразу после родов (но только после разрешения врача).
Недавние исследования показали, что если вес, набранный во время беременности, был в пределах нормы, и вы кормите грудью первые 6 месяцев, то избавиться от лишних килограммов не составит труда.
Страх опоздать в больницу
Рассказы о родах дома или в такси имеют широкий резонанс, но на самом деле встречаются довольно редко. Начальная фаза родов (раскрытие шейки матки) длится примерно 6 часов, если роды первые, и от 2 до 10 часов, если вторые.
Перенести и родить здорового малыша не так сложно, как может показаться.