Хотелось написать сразу: “НИКАК! Продолжай наедать их дальше, ибо твоя активность за день равна нулю, но уверен, что есть люди, которые прочитают эту статью до конца и возьму на вооружение план действий по избавлению от этих злосчастных проблемных мест!”
Очень часто во время первичной консультации и последующем заполнении анкеты, клиенты упоминают такие проблемные места как ЖИВОТ, БОКА И БЕДРА. Вроде и делают по 100500 подъемов ног и “Планку” регулярно практикуют, но жир на животе как был, так и остается!
Давайте разберемся: почему эти проблемные места не могут должным образом уходить?
Немного сложной теории:
“Лишнее” в нашем теле храниться в виде такого вещества как триглицериды. Жир - это запасы энергии в нашем организме. Для того, чтобы израсходовать жир из клеток, организму нужно произвести такой процесс как ЛИПОЛИЗ (расщепить триглицериды на жирные кислоты и глицерин). Покинув клетку, они отправятся к местам использования энергии. Сигнал для запуска ЛИПОЛИЗА идет от гормонов. Гормоны циркулируют по кровотоку и “проплывают” мимо клетки, с которой должны вступить в реакцию, дают сигнал к жиросжиганию.
Задержать гормоны в каком-то определенном месте НЕВОЗМОЖНО, они отдают “команды” сразу всем жировым клетками в организме.
Проще говоря – ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. НИКАКИХ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. СЖИГАНИЕ ЖИРА – это БИОХИМИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС, а не ФИЗИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ!
Но факт в том, что жир у нас уходит неравномерно. Это зависит от кровоснабжения определенной области, чувствительности рецепторов и других факторов.
Природа так решила, что запасы лучше всего делать в области ЖИВОТА, БЕДЕР И ЯГОДИЦ. Вы знаете, что в этих местах жир крайне тяжело уходит, и он уйдет, но в последнюю очередь.
Но “достать” жир из клетки – это половина дела, если он не будет использован в качестве топлива, то он вернется обратно в клетку. Таковы реалии!
Итак, для того, чтобы решить проблемы с проблемными местами, нужны следующие телодвижения:
* Дефицит калорий. Начинаем подсчет того, что кушаем и в каких количествах;
* Физическая нагрузка. Силовые тренировки и кардиосессии дадут максимальный эффект;
* Должное восстановление и здоровый сон. Для нормального функционирования гормональной системы, которая нам поможет в осуществлении поставленной цели.
А был ли у Вас опыт в похудении? Какие для этого схемы использовали?
Если у Вас возникли проблемы с похудением или же похудение просто приостановилось, я знаю как Вам помочь и решить этот вопрос. Мои контакты для связи:
- What'sUp: +375 29 246-66-24;
- Instagram: @victorrinyak