— Мам, пойдешь на йогу?
— Нет, мне там скажут представлять всякие океаны золотого сияния, я такое не хочу.
— Мам, сходи на йогу!
— Это похоже на секту, не пойду.
— Мам, может, попробуешь йогу?
— Я в это не верю, не пойду.
— Мам, как насчёт йоги?
— Я стесняюсь. Там все всё уже умеют, а у меня не получится.
⠀
Нашла коса на камень, а асана на фигасану. Года полтора я и так, и эдак со своей йогой подкатывала, а мама каждый раз отнекивалась. Меня сердило, что она даже попробовать не хочет. Ее раздражало, что я никак не успокоюсь. Устали обе. Но и упрямые тоже обе.
Потом я говорю:
— Предлагаю так. Ты просто попробуешь, чтобы знать, что это такое. И отходишь на занятия один месяц. Только один, но целиком. Если после скажешь, что не нравится, я больше в жизни о йоге не упомяну.
— Хорошо, давай. Но потом не приставай ко мне с этим.
Ударили по рукам. Дальше классика: сначала маме не нравилось, она внутренне страшно сопротивлялась, но ходила. Стеснялась, расстраивалась, что деревянненькая. Потом стали легче мигрени, мучавшие много лет, позже прошли совсем, наладился сон. Прибавилось сил. Заодно и уверенности. Первые результаты (не мгновенные!) окрылили.
Спустя месяц мама купила абонемент. И к этому моменту уже семь лет активно занимается йогой. Иногда мы с ней со смехом вспоминаем, как я приставала со своим "просто попробуй!".
Клиентам на консультациях по ведению блога я тоже даю задания с шагом в 3-4 недели. Не разовые, сделать и забыть, а маленькие, простые, но так, чтобы регулярно. Самая действенная практика.
Самой себе так говорю: "Делаю месяц, там посмотрим". В течение этого месяца у меня одна задача — продолжать делать. Не оценивать, не ждать результата, не решать, нравится или нет, просто делать.
За месяц, как правило, сознание успевает пройти все стадии сопротивления новому и получить более релевантный результат. Очищенный от примесей страхов, сомнений и устоявшихся убеждений. И оценивая этот результат, я принимаю взвешенное решение: продолжать или нет.
Планка? Утренняя молитва? Ежедневный маленький пост в блог? 10 минут на книгу в день?
Одно действие, один месяц, без оценок, без всяких "мое"-"не мое", без ожиданий и решений. Просто делать и все. Попробуйте!🧡