Каждый из нас реагирует эмоциями на мир. Что такое эмоции?
Давайте разбираться.
Эмоции – это та реакция, которая переживается кратковременно и выражает отношение человека к происходящим процессам, явлениям, людям вокруг его.
Как думаете, зачем человеку эмоции?
Мой ответ таков, что эмоции помогают проживать человеку жизнь, чтобы жизнь была более насыщенной, вкусной.
Следует отличать эмоции от чувств. Чувства есть характеристика того какие есть потребности у человека.
При этом между чувствами и эмоциями существует очень глубокая связь. Например, чувства любви человека может выражаться в эмоции радости, или тревоги, или удовольствия.
В повседневной жизни принято делить эмоции на положительные и отрицательные. При этом важно знать, что эмоции могут быть грубыми, которые способствуют возникновению хаоса в организме человека. Также есть эмоции тонкие, не приводящие к хаосу. К таким эмоциям относится эмоция грусти.
Эмоция расшифровывается как движение во вне, то есть требует выражение, возникающей энергии во внешний мир. Если эмоция будет не выражена, то она будет способствовать соматизации организма, а именно приводить организм в напряжении и состояния болезни. Приставка «э» в слове эмоция характеризует движение во вне, «моция» - движение.
Как было уже сказано, существует разделение эмоций на отрицательные и положительные. В связи с этим также существует и миф, что отрицательные эмоции приводят к заболеваниям. Однако это миф.
Сейчас поясню.
Если эмоция требует отреагирования человеком во, во внешний мир, то и отреагирование должно как положительных, так и отрицательных эмоций, чтобы организм не распознавал эмоцию как опасность и не приводил организм к соматизации.
Соматизация – это перевод психической энергии в физическую. И поэтому если есть эмоция, она никогда не исчезнет бесследно, так как должна интегрироваться наружу или эмоция останется в организме и тогда будет трансформироваться в другой вид энергии. Осознайте данный факт!
Зачастую человек думает, что если он не отреагировал эмоцию, подавил ее, то она исчезнет. Однако это не так, так как требует выхода наружу.
Большинство из нас боятся выражать свои эмоции, или игнорируют их, или подавляют (соматизируют).
Как происходит подавление эмоций?
Подавление эмоций происходит при помощи мышечного напряжения. Человек задерживает дыхание, появляется напряжение. Существует одна простая истина, что соматизация у человека будет происходить на задержке дыхания и тогда мы можем наблюдать много болеющих людей.
Вывод:
Когда человек подавил (сдержал) эмоцию, возникает напряжение (мышечный зажим), происходит задержка дыхания.
Пример того, как эмоции могут повлиять на развитие болезней.
Возьмем к примеру возбуждение. Ведь не всегда возбуждение можно проявить, отреагировать наружу. Так, если возбуждение весьма интенсивное, то оно будет влиять на блокировку кровоснабжения мочеполовых органов, что в итоге может привести у женщин к нарушению цикла, эрозиям и так далее, а у мужчин к простатиту.
И поэтому, когда мышечный зажим находиться в теле длительное время, происходит развитие заболеваний. И тогда наша задача научиться замечать какие мы испытываем эмоции, вовремя отреагировать, а если не получается и не всегда возможно - найти способы отреагирования.
На сегодняшний день существует очень много техник, упражнений.
Приведу лишь малую часть:
Упражнения на дыхания.
Спорт.
Массаж.
Танцы.
Расслабляющие ванны.
Пение.
Рисование.
Есть масса возможностей сублимировать эмоцию:
-почувствовал возбуждение направь на что-нибудь творческое;
-почувствовал злость, займись любым делом.
Помните! Забота о себе – это наша ответственность. Только нам отвечать за свои действия или бездействия.
Любите себя и тогда Вас полюбит мир!
