Ваш ребенок придерживается диеты с низким содержанием белка и кальция? Или диета перенасыщена белком и кальцием?
Убедитесь, что ваш ребенок придерживается сбалансированной диеты.
Другая логическая причина - это естественная боль, вызванная ростом.
Боли роста часто описываются как боль или пульсация в ногах - часто в передней части бедер, икрах или под коленями. Боли роста, как правило, поражают обе ноги и возникают по ночам и могут даже разбудить ребенка. Хотя эти боли называются болями роста, нет никаких доказательств того, что боли причиняют боль.
Еще одна частая причина - «ночные судороги ног».
Эти судороги чаще всего возникают в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах. Ночные судороги в ногах довольно болезненны и вызывают ощущение стянутости пораженных мышц или узлов.
Это несерьезно. Однако вам следует быть более осторожными, когда вы начинаете вступать в средний возраст. Потому что это может быть признаком сосудистого заболевания, такого как ЗПА.
Ночные судороги ног можно остановить / предотвратить с помощью:
Сохранение гидратации - питьевая вода и
другие жидкости в течение дня могут помешать обезвоживанию, а это может помочь мышцам сокращаться и расслабляться.
Особенно важно пополнять запас жидкости
при занятиях физической активностью и после активного отдыха.
2. Растяжка перед сном - если у ребенка
ночные судороги ног, неплохо размяться
на ночь.
3. Выполнение легких упражнений - верховая езда.
Велотренажер за несколько минут перед сном может помочь предотвратить.
4. Выбор подходящей обуви - ношение
обувь с соответствующей опорой может помочь предотвратить судороги в ногах.
Вы можете помочь справиться с болью, связанной с ростом:
Перед сном сделайте несколько разминок ног и попросите маму или папу нежно растереть мышцы.
Положите на больные места грелку .
Родители могут дать вам обезболивающую таблетку, которая поможет уменьшить боль.
Не волнуйтесь!