Каждый на своём пути хотя бы раз встречал человека, который отравлял своими словами и делами все вокруг. Токсичные люди, как их называют, могут появляться на работе и среди друзей. Тяжелее всего, когда они — внутри семьи ((( Вот несколько методов борьбы с вредителями жизни.
Токсичные люди — кто это?
Токсичные люди часто могут хорошо маскироваться и скрывать свои намерения. Люди, которые разрушительно влияют на жизнь, настроение, самооценку и уверенность в себе других. Они часто пытаются навязать собственное мнение. С этой целью используют сплетни, открытую критику, контроль, драматизацию и обвинение других в своих проблемах.
Их действия могут быть осознанными, но не у всех. Некоторые из них не понимают того факта, что оказывают негативное влияние на других людей. Чаще действуют с полной преднамеренностью, скрывая истинное лицо под видом дружбы, доброты и положительных эмоций. Обычно выбирают жертвой одного человека и делают его полностью зависимым от себя. Окружающая среда не осведомлена о том, что этот человек является токсичным.
Токсичные люди обладают так называемыми тёмными чертами характера, то есть частями «тёмной триады»: самовлюблённость, беспринципность, психопатия.
Однако это не означает, что каждый токсичный человек должен иметь ощутимое нарциссическое или психопатическое расстройство. Даже самые маленькие пропорции, которые есть почти у каждого, могут привести к токсическому поведению.
Например, люди с большой вероятностью сами станут токсичными, если выросли в такой среде или проводят в ней много времени. К сожалению, это также означает, что один токсичный человек может постепенно «отравить» целую группу.
Токсичные люди «отравляют» своё социальное окружение подобно эпидемии.
Предположим, вы много лет тесно сотрудничали с соседом по столу — восемь, девять или десять часов пять дней в неделю. Его токсичное поведение автоматически отразится на вас. Вероятность того, что вы примете такое токсичное поведение, увеличивается с каждым днём совместной работы. Затем вы можете передать это поведение своему лучшему другу или кому-то другому. Таким образом, «яд» токсичного человека может распространяться в социальных группах.
Заметить, чтобы обезвредить
Как только внимательно посмотрите на предупреждающие знаки, токсичных людей будет несложно заметить. И вероятность того, что хотя бы один такой человек будет в вашем окружении — частном или профессиональном — очень высок. Тем не менее рекомендуется соблюдать осторожность: каждый время от времени проявляет токсическое поведение. Так что не отталкивайте коллегу, у которого плохой день. Вместо этого ищите повторяющиеся шаблоны.
Чтобы обезвредить, надо заметить. Оглянитесь вокруг себя — есть такие в вашем окружении?
Ведут себя аморально
Если кто-то устраивается в постоянной роли жертвы, для вас должен прозвучать тревожный звонок. Токсичные люди любят видеть себя в роли жертвы, и поэтому обвиняют окружающих в своих несчастьях.
После общения с ними чувствуете себя истощённым и уставшим. Поэтому их часто называют «энергетическими вампирами».
Мастера манипуляции
Они используют жалость, ложь, эмоциональный шантаж или любой другой метод, чтобы получить то, что хотят от своего круга общения.
Заставляют усомниться в здравом смысле
Постоянные манипуляции иногда сопровождаются ложью, искажениями фактов. В итоге люди начинают сомневаться в реальности жалоб.
Подорвать самооценку
Внезапно замечаете, что начинаете сомневаться в себе после разговора. Или после встречи с токсичным человеком ваша самооценка искажается.
С удовольствием критикуют
Поскольку они ни в чём не виноваты, с их точки зрения, они нападают на своё социальное окружение. Это вызывает у пострадавших только что упомянутые сомнения в себе.
Вторгаются в ваши границы
Независимо от того, сформулированы ли границы прямо или косвенно, они не соблюдаются. Вместо этого вы всё больше теряете самооценку и волю бороться за свои пределы. Это побуждает токсичного человека продолжать свои нападки.
Заставляют чувствовать себя виновным
Своими обвинениями, постоянной критикой и любимой ролью жертвы токсичные люди заставляют вас чувствовать виновными в чём-то. Часто вы даже не знаете, откуда это чувство постоянной печали. Иногда, например, в любовных отношениях, токсичные люди могут довести до ощутимой депрессии.
Заставляют занять оборонительную позицию
Снова и снова вы должны оправдываться. Обычно это лишь незначительные детали или даже вымышленные обвинения. Им нравится превращать мелочи в большие драмы, и с ними трудно обсуждать факты.
Не все токсичные люди одинаковы. У одних более токсичное поведение, у других — меньше. Кроме того, не каждый «ядовитый» человек обладает всеми этими характеристиками. Один может быть склонён ко лжи, следующий — к драме, а третий — к постоянной критике социального окружения и желанию скатиться до личного уровня.
Обходить стороной, не связываться!
Тётя сплетница и дядя еще хуже
Не всегда должна быть женщиной. Часто это человек, который оставляет плохое слово своим собратьям. Ему нравится настраивать социальное окружение друг против друга и даже склонён к издевательствам. Иногда сплетница видит себя шпионом и пытается использовать информацию против тех, кого это касается
Жертва
Любит много стонать. Вначале их жалко. Однако в какой-то момент замечаешь, что причины жалоб человека надуманны. Вначале такие люди часто кажутся обаятельными, харизматичными и забавными — однако вскоре действуют только на нервы коллегам, сотрудникам или начальству.
Одиночка
Живёт по своим правилам и не уважает правила других людей. Сроки подачи заявок для него не являются обязательными, и он регулярно выходит за рамки своих сотрудников и товарищей по команде.
Конкурсант
Видит всё в жизни как соревнование. Он всегда должен быть более красивым, успешным, чем остальные. Не знает командного духа. Вместо этого может пресечь любое конструктивное сотрудничество.
Шантажист
Мастер эмоционального манипулирования. Умеет навязывать чувство вины и тем самым заставляет делать то, что он хочет. Для этого ему нравится искажать факты до неузнаваемости.
Высокомерный
Считает себя непогрешимым и движется к крутой карьере. Ради этого готов пойти на любые жертвы. Каждый, кто встанет у него на пути, будет «убран с дороги» без лишних слов. Издевательства и интриги — лишь некоторые из его популярных средств для достижения цели.
Холерик
Приятный товарищ, пока всё идёт по его воле. Однако, если что-то не так, он не контролирует эмоции и быстро исчезает. Там, где бушевал холерик, редко остаётся без последствий.
Лжец
Делает мир таким, как ему нравится. Его неправда иногда настолько правдоподобна, что он сам не знает, реальность это или вымысел.
Как защититься на работе и в семье
Лучший способ защиты — это, конечно, избегать их. К сожалению, это не всегда, возможно, если, например, это товарищ по команде или менеджер.
Однако постарайтесь как можно больше держаться на расстоянии. Говорите с токсичным человеком по минимуму и работайте вместе на конструктивном уровне.
Перед каждой встречей помните, что этот человек токсичен и возводите внутреннюю защитную стену.
Как только разговор или встреча станут для вас неудобными, сделайте перерыв. Например, нужно сходить в ванную или выпить кофе.
Сделайте осознанный выбор не ввязываться в игры такого человека. Держите глаза и уши открытыми, чтобы вовремя распознать уже описанное токсичное поведение на ранней стадии.
В некоторой степени даже можно рассматривать токсичного человека как подарок. Он косвенно обнажит ваши личные слабости. И это даст понять на что делать акцент в своём личностном развитии.
Так что сосредоточьтесь на своих целях, благополучии. Проводите как можно больше времени с позитивными людьми и как можно меньше с токсичными людьми. Не позволяйте негативному поведению заразить вас. Понаблюдайте, в каком настроении находитесь сейчас и не проявляли ли вы в последнее время всё более токсичное поведение.
Я обезвредила практически всех токсичных вокруг себя. А в вашем окружении есть эта отрава? Как вы с нею боретесь?